荔枝是一种特别甜的水果，爱吃甜食的人，都是特别喜欢荔枝的。荔枝的功效也很厉害，因为它含有大量的维生素，因此对身体特别好。吃荔枝的时候可以生吃，也可以做成一些点心。不过，吃荔枝的禁忌也不能忘，必须要注意，具体请看下面的介绍吧!

　　荔枝的功效

　　1、益智补脑

　　荔枝中的葡萄糖、蔗糖等糖分含量高达百分之七十，是水果中含糖第一高的，当我们感觉到疲劳的时候，吃点荔枝能够快速的补充体力、缓解疲劳。另外由于荔枝的营养价值很高，还可以帮助改善失眠以及健忘的情况，是很好的保健水果。

　　2、增强免疫功能

　　由于荔枝中的维生素C含量特别高，因此常吃可以帮助我们提升机体的免疫能力。维生素C是抗氧化效果非常好的，经常补充维生素C可以让我们身体的各个器官保持年轻的状态，不容易衰老，自然就不容易患上一些疾病，可以更好的抵御病毒。

　　3、消肿解毒

　　吃荔枝还有消肿的效果，是不是没有想到呢?因为荔枝可以帮助我们滋补身体，调节身体的内分泌，从而帮助排出多余的水分，达到去除水肿的效果。另外如果皮肤上面长了一些肿瘤或者是疔疮，也可以吃点荔枝，它能够帮助改善皮肤问题。

　　4、止呃逆，止腹泻

　　荔枝甘温健脾，并能降逆，是顽固性呃逆及五更泄者的食疗佳品。

　　5、补火

　　吃多荔枝会上火，但荔枝可当作食疗品以滋补身体，对于心脏衰弱、肺弱之人，吃荔枝有壮心健肺的功效，一般体温不足、贫血衰弱者，不妨当作滋养强壮补益品。

　　6、补血

　　荔枝是补血类食物，《玉楸药解》：“荔枝，甘温滋润，益脾肝精血。阳败血寒，宜此味”。

　　吃荔枝要注意什么

　　1、新鲜荔枝中含有很高的糖量，空腹食用会刺激胃黏膜，从而会出现胃痛胃胀，所以一定不要空腹吃荔枝哦；

　　2、一次性吃大量荔枝很容易引发突发性低血糖症，出现头晕、口渴、恶心、出汗、肚子疼、心慌等现象，所以各位吃货们吃荔枝时一定要节制哦；

　　3、现在市场上很多荔枝都是用水泡过的，吃了很多这种水泡荔枝后会有大量水分进入胃肠道从而稀释消化液，从而引起食欲不振或消化不良，也会造成暂时性低血糖，所以尽量不要吃水泡的荔枝；

　　4、荔枝所含糖分很高，所以糖尿病人要慎吃哦。同时，因为荔枝很容易上火，阴虚火旺、有上火症状的人最好不要吃，以免加重上火症状。