虽然脾和胃不是同一个脏器,但是两者关系非常密切,脾好胃也好,脾虚胃也会受很大影响,出现肠胃不适、食欲不振、消化不良、腹泻便秘等情况,也会导致体内湿气过重,对人体的健康产生极大的伤害。想要补脾养胃,日常的饮食一定要非常注意,生冷辛辣油腻过甜的食物都要少吃或者不吃,因为这类食物是对肠胃伤害很大的,经常吃脾胃容易受损,时间长了就会出现脾虚胃痛的情况。除了忌口,还可以吃一些适合补脾养胃的食物,帮助调理脾胃,养出健康好胃。那么,吃什么食物补脾养胃效果好呢?
1.补脾效果好的食物
脾虚的人,消化功能都比较差,要么是容易腹胀不消化,要么就是吃了东西很快消化排泄出去,所以脾虚的人的体型容易出现两个极端,一个是过度肥胖一个是过度消瘦,尽管现在以瘦为美,但是过度消瘦始终是不健康的,而过度肥胖也是不健康的,这种情况下,就需要好好补脾养胃,让脾胃的功能恢复健康,形体才会慢慢变回健康的状态。补脾的食物,日常生活中可以见到的有板栗、山药、白扁豆、莲子、芡实、胡萝卜、鲫鱼、香菇、豇豆、红豆等等,针对不同症状的脾虚需要对症选择食物食用,效果才能更好的发挥,脾胃虚寒的人,可以多吃红枣、山药、红薯、板栗等食物,适量加些姜丝驱寒。
2. 养胃效果好的食物
现代人的生活饮食习惯导致多数人的胃多多少少都有点问题,不正常的三餐,重油重盐的食物都对胃有很大的损害。想要养胃可以试着多吃小米、玉米、菠菜、莲藕、南瓜、西红柿、猴头菇、大麦、胡萝卜等食物,在制作的过程中一定要注意清淡,少油少盐,避免加重肠胃的负担。
3. 补脾养胃吃这些
容易消化的食物,对脾胃都比较友好,补脾养胃可以多喝粥,将上述所说的食物组合起来煲粥当早晚餐食用有助于养胃,常见的养胃粥如小米粥、玉米粥、山药粥、猴头菇粥、芡实粥等等,都是非常不错的选择。
4. 健脾养胃要多揉腹
由于工作性质关系,很多人午休时间非常短,几乎吃了顿午饭就开始要上下午的班了,每天中午也只能抓住十几分钟的时间在办公桌上趴一趴,想必很多人都出现过趴完午觉醒来容易打嗝的情况,这是胃不消化,出现胀气了。长期这样吃完饭就趴着睡的情况对胃非常不友好,容易让肠胃蠕动出现问题,所以每天饭后要站起来走一走,同时用手打圈轻柔腹部,帮助消化,才更有利于脾胃健康。
关于健脾养胃,以上介绍了效果不错的食物和一些注意事项,想要有一副好肠胃,日常三餐就需要有目的的选择一些有益脾胃的食物,常吃多吃,才有可能养出好脾胃,让身体更健康。
减肥手术胃旁路手术和袖状胃切除手术的效果比较好,胃旁路手术不仅能够有效减少食物的吸收和摄入,还具备比较显著的减肥效果。
2022-04-11 浏览(4653)
吃醋多了不会骨质疏松。醋是酸性的食物,具有防止高血压、软化血管、促进消化的效果,但是不会引起骨质疏松。
2022-02-21 浏览(5917)
喉梗阻对食物没有明确的要求,因为食物对喉梗阻既没有治疗效果,也没有绝对的禁忌。
2021-08-14 浏览(5831)
海参、牡蛎、薏米等,因为肺癌患者的身体是比较虚弱的,所以需要多吃一些能够提高身体免疫力以及有抗癌效果的食物,其中薏仁、海参就是比较不错的选择,不仅容易消化,而且效果也是很不错的。
2021-02-09 浏览(2172)
A:目前快要恢复了,吃的食物还是有讲究的,不要吃过度油腻的食物,吃了容易影响消化,加重肠胃负担,可以吃小米粥、细面等。
李萍副主任医师鹤岗市人民医院
A:可以多吃猪肝,木耳,菠菜,瘦肉,还可以喝一些红糖姜水,都有利于改善贫血症状。
陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院
A:在补锌的同时建议患者应该注意不要喝碳酸饮料,忌食辛辣刺激性的食物,宜多吃蔬菜水果类的食物。
陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院
A:饮食方面的话,可以多吃一些芹菜,菠菜,等等,这些是有降压的作用,平时还注意饮食,要清淡饮食。
杨庆玺副主任医师山东省泰山医院