很多人都非常喜欢吃秋刀鱼，因为秋刀鱼的味道非常的鲜美，特别是入秋之后，而且它含有的营养也非常的丰富。

　　在很多的烧烤档上面都会有烤秋刀鱼，这是一种很难让人拒绝的烧烤美食。但是在外面吃秋刀鱼的时候，很多人都担心秋刀鱼处理不干净，很多人就会尝试自己做秋刀鱼。那么，在这里，小编给大家介绍一下秋刀鱼的正确做法，大家可以参考一下。

　　秋刀鱼的正确吃法

　　第一，香煎秋刀鱼

　　首先，我们把秋刀鱼切成三条，然后放一点葱，还有一些姜，少量的玉米油。首先，加一点油然后放姜丝，把秋刀鱼煎成焦黄的颜色，小火慢煎。然后就可以出锅了，在这之前可以挤出柠檬汁，鲜美的鱼肉配上柠檬的清新香味，味道非常美味。

　　第二，柠香秋刀鱼

　　先准备五条秋刀鱼，一个柠檬，20克橄榄油，生抽20克，孜然粉少量。

　　首先把秋刀鱼解冻，去掉秋刀鱼的鱼鳃，内脏还有黑色的物质，清理干净秋刀鱼。秋刀鱼两面都划4个花刀，这样子在烹饪的时候可以更加的入味。然后把生姜切成丝，加入橄榄油调味。在腌制30分钟之后可以热油下锅，小火煎大概20分钟接着换另一面。

　　以上是给大家介绍的正确的秋刀鱼做法，希望可以帮助到大家。那么，在这里小编也给大家介绍一下秋刀鱼给我们带来的营养。

　　秋刀鱼的功效与营养

　　第一，可以抑制高血压，促进我们的脑部发育

　　我们要知道秋刀鱼里面含有不饱和的脂肪酸，可以明显的抑制我们的高血压症状，还有心肌炎。同时在秋刀鱼里面还含有DHA，恰好DHA被人们称为脑的黄金，对于正在发育的青少年来说，秋刀鱼这是一种促进发育的食物，有利于婴幼儿的脑部发育。

　　第二，抗衰老

　　很多人应该都知道秋刀鱼有着抗衰老的功效，因为在秋刀鱼里面含有丰富的维生素E还有丰富的蛋白质，我们都知道维生素E进入我们的体内可以有效减缓我们的细胞衰老速度，减少我们出现皱纹的情况，而且蛋白质是构成我们人体的物质之一，秋刀鱼里面丰富的蛋白质物质恰好可以滋补我们的身体。

　　第三，增强身体体质

　　秋刀鱼这是一种高蛋白的食物，而且这些蛋白质都是优质的蛋白质。适度的吃些秋刀鱼可以补充我们身体所需的大量蛋白质还有氨基酸。同时可以促进我们身体内免疫蛋白的合成，可以增强我们免疫力的同时也可以增强我们的体质。

　　第四，保护眼睛

　　现在很多人因为电子产品的过度使用，眼睛多多少少都会出现近视或者其他的疾病。同时我们在日常的生活中总会出现用眼过度的情况，眼睛经常感觉到不舒服。那么，这时候就需要吃一些秋刀鱼来保护我们的眼睛了，因为秋刀鱼里面含有大量的维生素A可以保护我们的视网膜，适量的吃秋刀鱼可以对我们的眼睛起到保护的作用。