今年的处暑节气就要到了,这个节气的到来,意味着炎热将要离开了,凉爽的天气就要来了。在这样从炎热天气过渡到凉爽天气的阶段,天气变化是比较大的,若是不做好养生措施,身体容易受伤而生病。所以说,处暑节气降至,请人们务必做好养生准备。那么处暑节气将至人们该怎么养生呢?下面介绍的这几个养生原则,请人们一定要记住。
处暑节气将至人们该怎么养生?
1、要午休
处暑节气处于由炎热向凉爽转换的阶段,此阶段的自然界阴气处于增强状态,而且阳气则开始减弱。因为阳气慢慢内收了,所以人们很容易出现秋乏,致使人们一整天都很困倦,没有精神。这样子会影响工作和学习的效率,建议要确保充足的睡眠
其中,午休习惯一定要养成,不然下午会没有精神,处于昏昏欲睡的状态。睡午觉可以帮助身体补眠,让大脑和身体得到休息,下午的时候才能保持清醒。
2、少说话
每天不停地说话,会损伤元气,其中肺气、心气最容易被伤害,所以说,要少说话。别每天像个喇叭一样,到处去聊天。该安静的时候,就应该安静,除了开会,同事之间工作需要交流的时候说话以外,平常还是安静一些。
3、多喝水
祖国医学认为,秋季对应肺脏,干燥的天气很容易损伤肺部。为了保护肺脏,需要多喝水,滋润身体和器官。另外,因为秋季天气比较干燥,人体更容易丢失水分,所以说,秋季的时候要多喝一些水,这样子才能确保肺脏与呼吸道的湿润度。
4、多吃果蔬
处暑节气到了以后,气候会逐渐变得干燥,燥气过重的话,会损伤肺部。在这干燥的环境中,每天吃辛辣、油腻的食物的话,会导致肺部进一步受伤的,同时也会让人体内的水分流失得更快。
面对此种情况,建议人们要多吃果蔬,帮助补充水分和营养物质。比如说多吃青苹果、橘子、山楂等酸性的水果,但是要少吃甜味的西瓜。
处暑饮食禁忌有哪些?
1、忌辛辣
生活中很多人喜欢吃辣的食物,比如说麻辣龙虾、干锅田鸡等,或者说每餐烹饪菜肴都要放入大量的辣椒、花椒、桂皮等辛辣的食材。吃少一些问题不是很大,但是不能天天吃,餐餐都吃,因为秋季干燥,经常吃辛辣的食物,身体容易起火,而且更容易消耗体内水分,加重秋燥的对人体的伤害。
2、忌肥甘
处暑节气快到了,在饮食上要注意远离肥甘食物,也就是肥腻甘美的厚味食物,比如说煎炸、甜腻类的食物。经常吃的话,容易患上高血压、冠心病等疾病。在秋季干燥的环境中,更是不能吃,以免影响消化,加重身体损耗。
除了这两个饮食禁忌之外,还应该少吃冰冷的食物,因为冰冷的食物寒气太多了。当身体摄入了过多的寒气,会不断刺激身体,致使各大器官损伤。而且吃多了还容易着凉,反而导致身体更容易生病。
荷叶的主要功效是清热解暑、利湿、升阳止血,常用于改善暑热病症、脾虚等症状以及出血症。荷叶还能够抑菌、解痉、清热,日常生活中可以用荷叶煮粥或煮荷叶饭,从而达到养生保健的目的。
2020-12-18 浏览(9795)
正常人心率是在60到100次之间,因此晚上睡觉心率80次是没有问题的。但对于养生的人来说,80高于55到70之间,因此,需排除有没有其他因素引起的心率增快。若没有其他因素,心率80是正常的,没有什么太大的致命伤害。
2020-08-19 浏览(2685)
正常人静息心率是60到100次之间,但从养生角度来说,最长寿的心率是55到70次之间,低于50次或高于70次以上寿命都会比较短。所以,人正常比较理想的心率是55~70之间,而90左右是正常的,只是比理想的长寿心率偏快一点。
2020-08-19 浏览(3237)
三伏贴驱寒驱湿建议贴健脾祛湿温阳的穴位,如足三里穴、中脘穴、脾俞穴、胃俞穴、气海穴、关元穴、命门穴等,临床当中根据症候的不同选择不同的穴位,达到防病治病、养生保健的目的。
2020-08-19 浏览(3181)
A:您好,您的这种情况是正常的,等您结婚后有正常的性生活后,就会逐渐减少。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:根据导致疾病不同的原因,进行相应的治疗。如果考虑代谢方面的问题,应该及时的调整生活饮食结构,清淡饮食,多饮水,适当的体育锻炼等,必要时也可以使用一些中医中药进行调理。
戚敬虎副主任医师枣庄矿业集团中心医院
A:在养生的时候要注意合理的搭配饮食,不能只吃食疗方,还要注意其它营养的摄入,这样会让营养更全面。
刘一帆副主任医师聊城市人民医院
A:夏天养生饮食上应该适当的吃一些西瓜、苦瓜、黄瓜,可以多喝骨头汤,能够补充身体内的钙质。
王朔主任医师内蒙古民族大学附属医院