每逢佳节人们总是喜欢大吃特吃，通宵娱乐，过度饮食和娱乐都是对健康不利的。想要健康过好节日，必须要牢记养生攻略。下面分享几个佳节养生攻略，不懂得养生的人们，要来认真看看。

　　节日养生攻略：

　　1、餐前不喝酒

　　每逢佳节，大家难得欢聚一堂，每家每户都会准备好丰盛的佳肴。有佳肴自然有好酒，不少人在吃饭之前习惯喝酒。因为大家客气的坐下来吃饭，先纵情饮酒助兴，接着吃饭聊天。虽然说，活跃气氛很重要，但是千万别餐前喝酒助兴。

　　因为餐前肚子里空空的，直接喝酒的话，肠胃会快速吸收酒精，会让人更加容易醉。同时，还会损伤胃黏膜。对于代谢酒精能力差的人来说，餐前喝酒相当在喝“毒药”。所以说，建议过中秋的时候，人们吃饭之前别喝酒，先认真吃饭吃菜，吃个五六分饱就可以开始喝酒了。

　　2、要控制饮食

　　每次过节的时候，家里都会准备很多的瓜子、花生、糖果等招待来家里拜访的客人。而且一般都是大家边吃零食边聊天，这样子就会在不知不觉中摄入大量的零食。而这些零食的油脂、糖分含量很高，吃多了容易口干舌燥，而且也容易发胖。

　　到了吃正餐的时候，餐桌上往往摆放着非常丰盛的菜肴，比如说烤鸭、红烧鱼、油焖虾、白切鸡等等。这些食物很美味，可是油脂很多，吃多了肠胃会觉得油腻，也容易长肉。每餐都吃大鱼大肉的，发胖速度特别快。所以，很多人放假个两三天就长肉了好多斤。

　　此外，需要注意的是，吃饭的时候，饮料也要少喝。尤其可乐、雪碧等碳酸饮料，还要远离橙汁、椰汁等添加剂多的果汁。这些饮料多喝，也容易造成肥胖。

　　吃传统食物谨记2点：

　　1、吃新鲜的

　　一家人在的时候，往往习惯买很多传统食物，比如元宵、粽子、月饼等。一般来说，一整个大月饼往往一家人是吃不完的。所以说，很多家庭会把剩下的放入冰箱里面，留到第二天食用，甚至放置好几天也还在吃，觉得不吃浪费了可惜。

　　请注意了不管什么食物都要吃新鲜的，拆开包装之后，进入了空气很容易变质，就算放入冰箱里面，细菌也很容易滋生，吃了很容易拉肚子，损伤肠胃的。

　　2、部分人要忌口

　　很多传统食物都是油盐糖含量高的面点或者小吃，虽然种类繁多，味道可口，但是并不是人人都能吃的。请记住患有肝病、胆囊类、胃肠类等疾病的话，建议不要少吃这一类高盐高糖高油的食物，不然很容易造成旧病复发。特别提醒，过中秋喜欢吃月饼，有胃溃疡、胆结石、急性肝炎等患者，最好一口都不要吃。