在秋天，如果不及时保健身体，人们很容易出现上火、口舌生疮、咽喉肿痛等不适。为了减轻秋老虎对身体的伤害，人们在秋季要多喝汤。那么秋季喝什么养生汤对身体好呢？想了解清楚，就认真看看。

　　秋季喝什么养生汤对身体好

　　1、白贝冬瓜汤

　　秋季天气干燥，应该多喝汤，喝一些养生汤，对身体要好处，比如说白贝冬瓜汤。这款汤由具有清热利湿效果的白贝，化痰利尿的冬瓜一起炖煮而成，适当食用可以起到润燥去火的效果。同时这款汤有助增强食欲，胃口不好的人们，可以尝试一下。

　　2、绿豆百合汤

　　秋季的时候秋老虎肆虐，导致很多人上火，难以入眠，严重影响睡眠质量。建议可以喝些绿豆百合汤，因为其由具有安神功效的百合，去火清热的绿豆一起炖煮而成的。秋季食用这款汤，具有养阴润燥的作用，能够减缓秋老虎带来的不适症状。

　　3、雪梨银耳汤

　　进入秋季之后，天气非常干燥，很多人都觉得口干咽干，皮肤也变得特别干燥。建议可以喝些雪梨银耳汤，因为雪梨具有生津润燥的作用，而且银耳也具有润燥的作用。两者食物一起炖汤食用，可以起到更强的润燥作用，不仅可以减轻秋老虎对身体的伤害，还可以滋润皮肤，让皮肤不再出现干痒不适。

　　4、生地玉竹汤

　　进入秋季之后，可以用生地和玉竹这两种中药材，搭配猪踭肉炖汤食用，能够起到良好的养生效果。因为生地具有生津养阴之效，而且玉竹同样可以生津养阴，还具有润燥作用。秋季天气干燥，常喝这款汤有助赶走燥邪，避免被秋老虎所伤。

　　白领秋季如何养生

　　1、早睡早起

　　秋季夜晚温度已经开始下降了，不再像夏季一样炎热了，建议要点睡，第二天才能早起。秋季坚持早起有助舒达阳气，降低血栓的形成机会。注意了早起的时候，不要立马从床上蹦起来，醒来之后先在床上坐5分钟，让脑子清醒一下。

　　2、少吃瓜果

　　炎热的夏季很多人为了缓解炎热了，吃了很多的瓜果，不少瓜果属于寒性的，进食过量会导致脾胃受伤，降低肠胃的抗病能力。现在是秋季，天气已经转凉了，此时大量进食瓜果，则进一步增加体内的寒湿之气，会导致肠胃疾病加重。甚至还可能损伤脾阳，导致腹泻、便溏等不适出现。

　　3、适度运动

　　现在早晚气温已经下降了，非常适合人们运动，每天坚持运动半个小时到一个小时的时间，有助增强身体素质，能够更有效地抵抗病毒和细菌，降低生病的概率。

　　建议每天等太阳出来之后，早起慢跑半个小时到一个小时。或者说做一套早操，打太极拳等，这些运动促进血液循环，还具有提神醒脑的作用。让人们上午更有精神处理工作和学习，缓解秋乏。

　　其中，不管是早上还是晚上出门锻炼，要记得多带上一件外套，因为进入秋季之后，早晚的气温有所下降，穿着夏装锻炼很容易着凉。