上班容易犯困怎么办

　　拳头按压

　　拳头握紧，放在耳朵斜后方，靠近颈部中央的头骨位置，闭上眼睛，头往后仰，感觉拳头支撑着头部的力量，会有一种放松的感觉，能释放疲惫感。

　　喝绿茶

　　大家都知道绿茶是具有提神的效果，很多白领都习惯喝绿茶，并且白领喝绿茶的话是可以起到预防电脑辐射的效果。

　　咖啡

　　咖啡是一种白领用来提神的饮品，因为这个效果，备受很多白领的喜爱，这也是咖啡在我国这么流行的原因。不过咖啡的话因为提神的效果蛮强的，最好不要在下午4点过后饮用，不然的话很容易造成晚上失眠的情况出现。

　　吃口香糖

　　说到吃口香糖可以预防犯困，肯定很多人都觉得不可思议吧，但是这个是真的。因为当我们在嚼口香糖的时候，会刺激到我们的大脑分泌出血清素，而这个时候如果一直咀嚼的话就会让我们变得越来越清醒。

　　上班易犯困吃什么好

　　胡萝卜

　　β-胡萝卜素主要分布在人体表皮下面和粘膜里面，以抵御自由基和紫外线的侵袭，负责保卫皮肤和黏膜健康。β-胡萝卜素被营养学家们称为“皮肤营养素”，是天然的“防晒霜”。夏季到来，办公室里的你即使是隔着落地玻璃窗，也要留心皮肤不被有害紫外线所伤。每天出门前带上一根中等大小的胡萝卜，在最疲惫的下午三点左右吃掉，可满足机体对β-胡萝卜素的需要。

　　核桃

　　信息时代，所有的竞争最终都是脑力的竞争。核桃是最着名的补脑食物——为它富含多种维生素、矿物质、氨基酸、脂肪酸、抗氧化剂和膳食纤维等营养素，特别是亚麻酸和维生素E对改善记忆力益处多多。另外，亚麻酸可以在体内转化为大脑的主要成分DHA，所以核桃是最适合强脑力劳动者的健康零食。

　　豆浆​

　　下午三点正是为身体补水的好时间。除了你热爱的咖啡和茶饮，一杯豆浆是更好的选择。营养学家认为大豆是唯一营养可与肉食相媲美的植物，有“植物肉”之称——大豆富含优质蛋白、卵磷脂、异黄酮、低聚糖等营养素。