养胃建议食用质地柔软、易消化、富含维生素等的食物，如小米粥、香蕉、山药等。在日常生活中，养胃的方法除了饮食调理，还包括按摩、调节情绪等。

　　一、吃什么食物养胃

　　要养成良好的饮食习惯、饮食规律，不要暴饮暴食；忌食辛辣、刺激、油腻、生冷、坚硬的食物；对于长期抽烟、酗酒的患者，一定要戒烟、戒酒。以下是一些些容易消化及养胃护胃的食物：

　　1．质地柔软：胃不好的病人应注意不要摄入质地粗糙的食物，如炸鸡、巴旦木、芹菜杆等，食用后不仅容易对已经受损的胃黏膜造成机械刺激，还会加重胃肠负担，引起胃痛、恶心等症状。日常建议摄入豆腐、米糊、山药等质地柔软的食物。

　　2．易消化：如小米粥、面条、面片、馒头、包子、蛋羹等，这些食物均较易消化，食用后不会加重消化道负担，从而有助于改善胃胀、反酸等胃部不适症状。

　　3．富含维生素：如苹果、香蕉、火龙果等，这些食物富含多种维生素，维生素有助于修复受损的胃肠黏膜，从而缓解胃痛、呕吐、恶心等症状。

　　食物对恶心、呕吐等胃部不适症状仅可起到一定程度的缓解作用，并不能起到治疗作用，一旦发生胃痛、反酸等症状，建议及时就医以明确诊断，在医生的指导下进行针对性治疗。

　　二、其他养胃的方法

　　1．按摩：在饭后、睡前可以搓热双手，以肚脐为中心轻轻顺时针抚摸脐周部位数十圈，之后再搓热双手放在肚子上。足太阴脾经、足阳明胃经走行于下肢，可以通过推拿按摩足部、腿部穴位，例如足三里、三阴交等，刺激相应的经络，起到养胃作用。

　　2．调节情绪：胃病与心理因素有很大的关系，胃不好的人群要及时排解不良情绪，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪刺激，保持精神愉快和情绪稳定。

　　有胃病的患者需要在医生的指导下应用药物等方法进行规范治疗。