补脾是女性日常保健的重要一环。通过选择适合的饮品进行日常调养，不仅能够滋养脾胃、增强体质，还能改善肤色、提升气质。

　　一、女人补脾每天喝什么：

　　1.山药粥：山药性平、味甘，归脾、肺、肾经，具有补脾益肺、益肾涩精的功效。将山药切片与粳米一同煮粥，适合作为早餐或晚餐食用。

　　2.红枣茶：红枣性温、味甘，归脾、胃经，具有补中益气、养血安神的作用。将红枣与枸杞、桂圆等一起泡水代茶饮用，适合需要补血养脾的女性。

　　3.茯苓粥：茯苓性平、味甘淡，归脾、胃、心经，有利水渗湿、健脾宁心的功效。将茯苓粉与粳米一同煮粥，适合脾虚湿盛的人群。

　　4.扁豆粥：白扁豆性微温、味甘，归脾、胃经，有健脾化湿、清暑解毒的作用。将白扁豆与粳米一同煮粥，适合脾虚湿阻的女性。

　　5.山楂茶：山楂性微温、味酸甘，归脾、胃、肝经，具有消食健胃、行气散瘀的功效。用山楂干片泡水，适合消化不良、食欲不振的女性。

　　6.薏苡仁茶：薏苡仁性凉、味甘淡，归脾、胃、肺经，有利水渗湿、健脾止泻的作用。将薏苡仁炒熟后泡水或煮水喝，适合脾虚有湿的女性。

　　7.蜂蜜水：蜂蜜性平、味甘，归脾、肺、大肠经，具有补脾缓急、润肺止咳、润肠通便的功效。每天早晨空腹一杯温蜂蜜水，适合脾胃虚弱、肠燥便秘的女性。

　　8.小米南瓜粥：小米与南瓜都是温补脾胃的好食材。小米性凉味甘咸，归肾、脾、胃经，能健脾和胃、除热解毒；南瓜性温味甘，归脾、胃经，具有补中益气、消炎止痛的功效。将小米与南瓜同煮成粥后取其水饮用，既能补脾益气，又能养胃安神，非常适合脾胃虚弱的女性。

　　9.黄芪当归茶：黄芪与当归是中医常用的补气养血药材，二者结合制成的茶饮对女性补脾养血尤为有益。黄芪性微温味甘，归脾、肺经，能补气固表、利尿托毒；当归性温味甘辛，归肝、心、脾经，具有补血活血、调经止痛的作用。每日适量饮用黄芪当归茶，能有效改善脾虚血弱的症状。

　　二、补脾食物有哪些：

　　1. 山药：性平，味甘，归脾、胃、肾经，有补益脾胃、益肺补肾之功。

　　2. 粳米（大米）：性平，味甘，归脾、胃经，有补中益气、健脾和胃之功。

　　3. 泥鳅：性平，味甘，归脾、肺经，有补中益气、利水祛湿之功。

　　4. 豇豆：性平，味甘，归脾、肾经，有健脾、补肾之功。

　　5. 香菇：性平，味甘，有益胃气、托痘疹之功，但香菇属于发物，皮肤病、过敏性疾病忌食。

　　6. 马铃薯（土豆）：性平，味甘，有补气、健脾之功，但发芽的土豆有毒，忌食。

　　7. 红薯：性平，味甘，归脾、胃经，有补脾胃、益气力、宽肠胃之功。

　　三、补脾阳食物有哪些：

　　1. 栗子：性温，味甘，归脾、胃、肾经，有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功。

　　2. 鸡肉：性温，味甘，归脾、胃经，有补中益气、益精填髓之功。

　　3. 籼米：性温，味甘，归肺、脾、心经，有补脾胃、养五脏之功。

　　4. 糯米：性温，味甘，归脾、胃、肺经，有补中益气、补肺敛汗之功。

　　四、补脾阴食物有哪些：

　　1. 鲈鱼：性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾、益筋骨。

　　2. 兔肉：味甘，性凉，有补中益气、凉血解毒之功。

　　3. 桂鱼（鳜鱼）：性平，味甘，归脾、胃经，有补脾胃、益气血之功。

　　4. 蜂蜜：性平，味甘，归脾、肺、大肠经，有补脾缓急、润肺止咳、润肠通便之功。

　　结语

　　补脾并不意味着需要复杂的药材或昂贵的补品，日常生活中一些简单易得的食材就能发挥良好的补脾效果。通过合理的饮食搭配和持之以恒的生活习惯，女性可以有效地调养脾脏，促进身体健康。