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　　腰扭伤是由于腰部的旋转突然出现腰部的疼痛不适，多见于体力劳动者或偶然参加体力劳动或运动者，腰扭伤是软组织的损伤，分为轻度和重度扭伤，均建议其腰围制动3周。

　　1、轻度的腰部扭伤，经过理疗推拿按摩等治疗，大约十天左右就可以疼痛症状消失，腰部即已恢复。

　　2、如果腰扭伤较重，疼痛明显，需要卧床休息，避免过多的活动，软组织损伤可以考虑通过热敷、按摩，药物配合针灸等进行处理，具有一定的缓解疼痛作用。平时注意不要长时间久坐，不劳累。

　　3周后局部肌肉软组织基本恢复，肌力及耐力的恢复需要进行康复性功能锻炼，经正规治疗仍需要3-5周时间。