科普视频

　　腰肌劳损就是由于日常生活中长期的这种姿势不良不正确，或者长期的这种腰部劳累过度，站立久站，导致肌肉出现劳损而引起的这些腰肌的症状。

　　腰肌劳损发生以后，如果现在正处于急性期，也就是疼痛比较剧烈，比较明显。并且刚开始的时候，这个时间我们还是不建议进行健身的活动的。而且是建议严格的这种卧床休息，通过我们的休息来缓解肌肉的痉挛，来达到缓解疼痛的目的。

　　如果腰肌劳损现在不是处于急性期，腰部疼痛也能够耐受比较轻微，是可以适当的进行健身运动的，尽量这个时候不要做一些高难度的这种健身运动就可以了。适当的这些腰背部肌肉的功能锻炼还可以很好的帮助缓解不舒服的症状。而且可以增强局部肌肉的力量有益于治疗疾病。