2020-11-21 14:15播放 : 688
腰肌劳损首先我们要弄明白，分为急性发作期和缓解期，具体表现如下：一、急性发作期，患者感觉腰背部剧烈的疼痛，需要卧床休息，所以这个时候是不适合因为跑步的，因为跑步会加重加剧腰肌劳累的程度，从而进一步加重我们这种疼痛的症状。
第二个阶段叫缓解期，当我们的腰肌劳损缓解以后，还是建议进行适当的体育锻炼，而比较好的体育锻炼，比如说游泳等等，也可以进行慢跑，但是跑步的距离要因人而异，不宜过长，不易过大，跑步的幅度也不宜过猛过高。跑步前要做好一些充分的准备锻炼，例如说拉伸动作，需要穿一些合适的鞋子，以减轻对腰肌的这些各种不良刺激。
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腰肌劳损做什么运动好
就是我们平时说的游泳。因为游泳是一种有氧运动，而且在我们游泳的时候背部肌肉紧张，背部肌肉一紧张，肌肉会得到锻炼。
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腰肌劳损怎样治疗效果好
临床上腰肌劳损的患者特别的多，经常有这样的问题，腰肌劳损首先要注意适当休息，因为休息定时改变自己的这种姿势，特别要注意避免弯腰持物，这是减轻症状，防止再发的根本办法。
2020-11-21 13:40 播放(1212)
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腰肌劳损与椎间盘突出的区别
腰椎间盘突出是由于腰椎间盘出现退变，纤维环出现裂纹或者说缝隙，在椎体出现严重的挤压时，比如说我们弯腰拾物、搬东西、妊娠、怀孕久坐久蹲，就会导致这个纤维环破裂。
2020-11-21 13:41 播放(1008)
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腰肌劳损如何调理
物理疗法，物理疗法包括我们常说得热敷，腰肌劳损的患者可以通过局部的热敷来缓解症状，建议是每晚在患处敷着热水袋或者热宝，用被子盖好热敷。
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腰肌劳损怎么检查出来
首先，腰肌劳损是腰部疼痛最常见的原因，一般通过体格检查就可以得出这种诊断，我们通过X线和磁共振等检查，可以和其他引起腰部的这种疼痛的这些疾病进行鉴别。
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