腰间盘突出缓解方法有哪些
性别：女年龄：22岁2020-09-29 10:18:54病情描述：医生您好我想咨询一下，我女朋友腰不太好，几年前受过一次伤，有点轻微腰间盘突出，总会出现腰疼情况，中西药已经吃了好几年没有效果，我想请医生给我介绍几种缓解腰疼的按摩方法，我可以给她按摩感谢！
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病情描述：医生您好我想咨询一下，我女朋友腰不太好，几年前受过一次伤，有点轻微腰间盘突出，总会出现腰疼情况，中西药已经吃了好几年没有效果，我想请医生给我介绍几种缓解腰疼的按摩方法，我可以给她按摩感谢！
济南市中西医结合医院骨科
病情分析：按摩可以放松腰背部的肌肉，促进软组织和韧带的松弛，可以起到促进腰疼缓解的作用，按摩有点、揉、搓、滚等方法。
处理意见：除了按摩以外，关键是在生活中还需要注意养护，比如说多注意腰部的保暖，防止受凉，避免久坐，注意坐姿，不要过度的弯腰负重活动。可以加强功能锻炼，比如说五点式或者飞燕式练习来增加腰背部肌肉的力量，这样处理的话一般是可以有效的预防症状发作的。