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病情分析：腰椎间盘突出可以做平板支撑，平板支撑可以促进腰被基础增加活力，对腰椎间盘突出可以起到缓解的作用。

处理意见：腰椎间盘突出每天通过倒着走能减轻症状，也可以通过保守治疗，可以做针灸，腰椎牵引等治疗方法进行缓解，平常多卧床休息。