背沟痛可能的原因有背部肌肉拉伤、腰肌劳损、腰椎间盘突出症等，建议患者先到正规医院进行进一步的检查，以便针对不同的病因采用不同的办法。

　　1、背部肌肉拉伤：急性背部肌肉、筋膜、韧带等软组织因外力作用突然受到过度牵拉或致椎间小关节错位而引起的急性损伤。多数在伤后即刻发生背部痛。急性腰扭伤的一般治疗应平卧于有垫的硬板床休息；可用冰块敷于腰背部患处，以减少扭伤引起的皮下出血，同时冰敷亦有止痛作用。患者平卧位时，腰部可垫一薄枕以放松腰肌。骨盆牵引可解除肌肉痉挛、缓解疼痛。患者也可采用电脑中频治疗仪、红外线照射等方法缓解疼痛。

　　2、腰肌劳损：慢性腰扭伤是腰部肌肉、筋膜、韧带等软组织的慢性损伤性炎症，由微细损伤累积而成的慢性腰扭伤又称腰肌劳损。康复训练 矫正体态姿势是核心和根本，使症状减轻或消失。在矫正姿势的前提下，加强腰背肌群的肌力锻炼可以采用仰卧位半桥、仰卧位全桥、俯卧位燕式等锻炼方法。

　　3、腰椎间盘突出：髓核出现不同程度的退行性变，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出 （或脱出）于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛。卧床休息 症状初次发作时最好卧床休息卧床2～3周后可起床活动。疼痛感加重可遵医嘱口服非甾体消炎药如双氯芬酸、布洛芬等。