左侧坐骨神经痛可能是肌肉注射时挫伤坐骨神经，或者是髋关节脱位挫伤坐骨神经导致的。也有可能是病毒感染后侵袭神经引起的。

　　长期穿高跟鞋可能会导致小腿变粗，因为长期穿高跟鞋，特别是超过6厘米的高跟鞋，在行走中会使小腿肌肉长时间处于紧绷状态，肌肉形态会变得突出，影响美观，可以通过注射肉毒素以及物理疗法瘦小腿。

　　左膝盖外侧下方痛可能是因为膝关节损伤、类风湿关节炎以及膝关节退行性变等，具体需要去医院进一步检查以便确诊。

肩胛骨中间有一股筋扯的疼，可能原因有肩周炎、冈上肌腱炎、肩袖部分撕裂等，针对不同病因采用不同办法。

腘部指的通常是膝部后方屈膝时的凹处，如果腘部有不适的症状，和膝关节病变、慢性劳损有关，应多注意休息，注意关节保暖，避免做剧烈运动，尽量避免生活在潮湿的环境内，以免造成关节受寒受凉，对病情的恢复造成影响。