后背脊椎用手按压会疼痛可能原因比较多，常见原因有长时间低头工作、玩手机等引起的，一般可以通过站起来活动活动身体以及按摩、加强运动等来缓解。

　　长时间低头工作、玩手机等会造成脊椎肌肉、韧带等出现损伤，导致脊椎棘突韧带牵拉，从而出现后背脊椎用手按压会疼痛的情况。在出现后背脊椎用手按压会疼痛的情况时，患者要及时停止工作或者玩手机，可以站起来活动活动身体，如向后仰头，可以缓解疼痛。此外患者还可以进行颈椎的按摩来缓解。此外患者最好进行一些力量训练来加强颈背肌、胸背肌的肌肉力量，能够逐渐缓解症状。

　　总之，后背脊椎用手按压会疼痛多与经常低头有关，建议日常生活中注意按时休息，保护颈椎。