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喝一天酸奶能减肥吗

2022-07-07 15:17阅读数 : 5372
王文明主治医师

首都医科大学附属北京天坛医院中医科

  值得注意的是,喝一天酸奶并不具备减肥的功效,只有坚持长时间内日常生活中饮食结构的合理搭配,并积极进行适当的体育锻炼。才会产生持久且有效的减肥效果。

  一般来说,酸奶中富含的活性乳酸菌将会对调节机体肠道菌群平衡、加快胃肠道蠕动及缓解机体便秘等产生一定程度的有利影响,并且大部分酸奶具有良好的饱腹感,因此其在减肥期间可发挥一定程度的减肥功效,但短期食用酸奶并不具备减肥的效果,需长期坚持才能产生良好的减肥效果。

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