喝桔子皮泡水，有一定的减肥作用，但是光靠这个来减肥的话效果有限。建议平时清淡饮食，少吃油腻、高热量食物，多运动，增加减肥效果。桔子皮有一定理气健脾、燥湿化痰的功效，对脾虚湿盛导致的肥胖，有一定的改善作用。但是，单纯使用桔子皮泡水喝来减肥，效果是不会很明显的，可以搭配其他减肥方法一起使用。此外，如果是其他因素导致的肥胖的话，桔子皮可能就没什么作用了。

陈皮入药或日常浸泡冲服、煲汤均可达到较好的止咳效果。

睡不了长觉，两三个小时就醒，总睡眠时长如果低于6小时，且精神状态不佳，乏力易怒，则可能是失眠的表现。轻度的失眠可以通过调整生活习惯、良好的睡眠环境克服，中、重度的失眠可能需要配合物理治疗、药物治疗等方式。

喝酒不利于助眠。失眠患者自觉喝酒后睡眠较好，其实，喝酒是不利于助眠的。

　　通常来说，身体发炎的患者不建议在身体发炎期吃黄鳝和海参，因为这两种食物作为发物，极有可能会使身体发炎的情况加重。