最近,来自以色列特拉维夫大学乔治·S生命科学中心的化学家、神经生物学家那瓦·伊莎贝尔在《睡眠研究杂志》上发表文章称,老人白天打盹,晚上不睡,主要是因为他们自身分泌褪黑激素减少的缘故。
伊莎贝尔说,褪黑激素有帮助我们区别白天和黑夜的功能。而人老后,褪黑激素分泌减少,身体和大脑也就逐渐模糊了白天和黑夜的区别,令睡眠变得不规律。他们不止看电视看报纸时能睡着,就算在跟别人聊天的间隙也能睡过去,再加上午睡时间的延长,于是导致了夜晚失眠。从这个意义上说,你一旦发现自己开始白天不停打盹,晚上又睡不好,就可能意味着开始老了。
伊莎贝尔认为,补充褪黑激素会对改善老人的睡眠问题有所帮助。我们也可以用其他方法来帮助睡眠,比如每天进行几个小时的户外活动;白天喝上一小杯咖啡。此外,增加日照时间;把屋子弄得亮一点,都能避免白天打盹,进而对晚上的睡眠起到有益的影响。
失眠的治疗主要包括药物治疗和非药物治疗。对于急性失眠的患者可以早期就应用药物治疗。
2021-12-04 浏览(5486)
老年失眠患者首选的是非药物治疗手段,比如睡眠卫生教育,如果不能缓解失眠症状,考虑进行药物治疗。
2021-12-04 浏览(5730)
失眠药物的治疗应该遵循个体化、按需和间断的原则。首选短效或者中效的苯二氮卓类药物,或者退黑素受体的激动剂。
2021-12-04 浏览(8100)
引起老人长期的失眠的疾病包括慢性喘息型支气管炎、慢性阻塞性肺疾病、慢性心功能不全、老年人骨关节炎、前列腺增生等基础疾病。
2021-06-24 浏览(9847)