美国佛罗里达州和俄克拉荷马州研究人员证实,李干是保持骨质密度的最好的干果,其作用大大优于无花果、枣、草莓干、苹果干和葡萄干等。李干可以抑制因为衰老而加速衰退的骨骼衰退进程。
佛罗里达大学营养、食品与运动科学系主任巴拉姆·H·阿吉曼迪教授表示,多年来经过对无花果、枣、草莓和葡萄干等大量水果的测试研究发现,没有一种水果在改善骨质密度方面能与李干相提并论。所有水果蔬菜在营养方面都有积极意义,但是在有益骨骼健康方面,李干是独一无二的。
阿吉曼迪教授及其研究小组对两组绝经妇女进行了测试。在为期1年的时间里,第一组55名妇女每天吃100克李干(大约10粒)。第二组45名妇女每天吃100克苹果干。两组参试者每天都补充同等剂量的钙和维生素D。结果发现,李干组参试妇女手臂尺骨和脊椎骨矿物质密度明显高于苹果干组参试妇女。
阿吉曼迪教授表示,绝经妇女最容易罹患骨质疏松症,更应该多吃李干。妇女绝经后5—7年期间,骨质丧失比率为每年3%—5%。然而,骨质疏松症并非是老年女性的“专利”,其实男性大约从65岁开始,其骨质密度也会以同样速度流失。阿吉曼迪教授指出,无论男女老年人群,常吃李干都有助于保护骨骼健康。在疾病防治方面,防患于未然更重要。不要等到发生骨折或者被确诊患有骨质疏松症的时候,再想到要保护骨骼。建议,一开始每天吃2—3粒李干,之后慢慢增加至每天大约10粒李干。李干吃法随意,可直接食用,也可与其它食物一起食用。
骨质疏松禁食过甜、脂肪含量过高的食物,而且要少吃一些容易影响钙质吸收的食物。要做到戒烟戒酒,避免过度劳累。
2022-03-31 浏览(5096)
骨质疏松如果有疼痛,可以在医生的指导下使用非甾体类镇痛药来止疼,补充体内的钙质,改善生活方式来缓解。
2022-03-31 浏览(1913)
预防骨质疏松,需要适当地户外去运动,促进血液循环,提高抵抗力;还要多吃一些含钙的食物,多到户外去晒太阳,促进钙质的吸收。
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严重骨质疏松会出现明显的全身性的疼痛,尤其是腰部或者是背部更加的明显;容易出现骨折,尤其是脆性骨折。
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A:骨质疏松症还可以应用鲑鱼降钙素,除了改善骨质疏松还可以止痛,唑来磷酸盐制剂对改善骨质疏松也有很好的效果。
武玮主治医师亳州市人民医院
A:骨质疏松临床表现是全身骨痛,单纯小腿疼痛一般不是骨质疏松的典型临床表现。
梁茵主任医师温州市人民医院
A:骨质疏松治疗:高钙饮食,如奶类、肉类,补充钙剂,如碳酸钙和维生素D,还可以应用鲑鱼降钙素,除了改善骨质疏松还可以止痛,唑来磷酸盐制剂对改善骨质疏松也有很好的效果。骨质疏松j坚持治疗是可以治愈的。
武玮主治医师亳州市人民医院
A:一般男性36岁不会出现骨质疏松,如果出现了骨质疏松,要查找继发性骨质疏松原因,如肿瘤、甲状旁腺功能亢进症、激素药物引起等。
武玮主治医师亳州市人民医院