英国著名艳星乔丹6个星期前刚刚生下她和歌星男友皮特·安德雷的儿子小皮特,但月子还没结束时乔丹就和皮特双双上街购物,那时的她就已经恢复了怀孕前的苗条身段,这令不少女性追星族感到羡慕不已。日前,在接受专访时,乔丹很大度地与读者分享了她产后瘦身的秘诀,她说现在她已经减到了怀孕前的体重,最主要的一个方法就是控制饮食和多去健身房锻炼。
回顾9月11日,乔丹就将和皮特在一座古堡里举行他们的婚礼,乔丹说,为了能够在大婚上展示自己最佳的状态,她正在力争减去小腹上还留有的一些赘肉。乔丹说,虽然现在她的体重仍然是怀孕前的98斤,但小肚腩却比以前明显了,这是最让她头疼不已的一件事。
为了在婚礼上不让别人看到自己小肚子上的“游泳圈”,她一直在积极想办法让小腹变得平坦而结实。乔丹说:“我感觉产后小腹的肌肉变得很软,肚子好象充气的皮球一样一点儿劲也没有,所以我就把瘦身的重点放在了如何减去肚腩上。”
乔丹说:“皮特很支持我,我们两人一起做仰卧起坐,有人和你一起锻炼会让你更加兴奋,虽然这个过程很艰苦,可我们相互鼓励,现在皮特肚子上的赘肉也不见了,我们一起实现了减肥的目标。当然,我们不想为了减肥而搞坏身体,我们的瘦身计划很科学,这样才不会影响健康。”
乔丹最后还说,她认为太瘦的女孩并不好看,所谓的骨感美也许只有T型台上的模特才应该拥有,普通人,哪怕是明星也不要太瘦,否则只会因为性感指数大打折扣而让男人们敬而远之。
单纯性肥胖减肥方法有改善平时的饮食习惯、加强运动或做吸脂手术等。一日三餐最好采取定时定量,避免吃脂肪高、热量高的食物。
2022-04-08 浏览(2579)
臀胯两侧的赘肉除了可以通过日常生活中的运动、节食、减肥等方法,最直接有效的方法还是进行吸脂手术,从而达到减肥瘦身的目的。
2021-09-09 浏览(5569)
男性需通过减肥的方法来减掉腹部的脂肪,平时可以多增加运动量,减少高热量食物的摄入,还可以在医生的指导下,适当服用减肥药。
2021-09-09 浏览(7248)
不正规的减肥方法会引起脱发,由于人体无法摄入必须的营养物质,,就会造成营养不良性脱发,因此应使用科学的减肥方法。
2021-04-03 浏览(6958)
A:如果要减肥,尽量避开月经期。临床不推荐节食和口服减肥药物的方式。很多的减肥药物对肾功能都有损伤。所以女性应用减肥药物需慎重。减肥主要以控制饮食和适当运动为主。
侯杰主治医师中国人民解放军联勤保障部队第九六一医院
A:建议不要应用减肥药物和减肥手术的方法,都容易对身体造成损伤,平时还是要加强运动锻炼,平时也要注意尽量少吃一些热量偏高的食物。
路华副主任医师贵州医科大学第三附属医院
A:建议自己平时做好严格的生活调理,少吃多餐,控制饮食,避免过多摄入热量,并且要增加运动,来控制体重达到减肥的效果。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院
A:通常在保证营养均衡的前提下,适当的节食,并且以低盐低糖低脂的饮食为主,长期不懈地做体育锻炼,比如慢跑,游泳,太极拳,爬山,骑自行车等能够科学的减肥。
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院