一曰练。我每天早上坚持5时30分就起床,先出去跑步20分钟,然后练习一种民间健身术三遍(15分钟),再练习民间武术两遍(每遍5分钟)。这两套健身术都是我小时候跟我父亲学会的。前者要求练得慢,讲究调阴,后者则要求练得快,讲究济阳。
如此刚柔相济的练习,使全身的脉络舒通,血液顺畅,精神倍增,疲劳顿消。此外,单位虽然有班车接送上下班,但我从来不坐,坚持每天骑自行车,进一步加强体能锻炼。
二曰养。就是保持良好的日常饮食习惯。我对日常饮食的要求很低,但也很严格。每天早上做完运动后,都要吃一碗米饭,因为吃面包、豆浆、牛奶之类的东西,补充不够体能消耗。我认为营养品之类的东西可以少吃,还是粗茶淡饭好些。另外,我坚决做到烟酒不沾,除非有紧要事,绝不熬夜,一般在晚上10时30分前睡觉,养成早睡早起的习惯。
三曰乐观。健康、良好的身体还需要有对生活乐观豁达的心态。我不赌,更不涉足色情场所。除了工作,我将业余时间都放在培养兴趣和爱好上。我喜欢写写画画,特别是喜欢练习书法。有时累了就拉拉二胡,或吹吹笛子。
既放松了身心,又陶冶了情操。在工作、生活中,不管遇到什么不顺心的事,绝不气馁,绝不言败,凡事往好处想。始终保持乐观的心态,不给自己施加任何精神压力。
测试新生儿听力需要正规的医疗机构,配合经验丰富的医生,使用专业的听力仪器来筛查进行检查。
2022-07-03 浏览(1802)
急性宫颈炎的治疗主要是抗生素的药物治疗,可以根据不同情况采用经验性的抗生素治疗,以及针对病原体采取的抗生素治疗。
2022-01-09 浏览(5133)
对于有经验的医生来说,一般的话注射在肌肉的生面,笑的时候肌肉和皮肤之间的连接,是没有被玻尿酸阻断的。
2021-12-10 浏览(8696)
植发是比较安全的,风险不太大。但是毛发移植后的成活率并不是100%,但是有经验的医生进行手术,成活率会相对高一些。
2021-09-10 浏览(4645)
A:可以对症的使用一些颅内供血,营养脑细胞,还有促进脑功能代谢的药物进行治疗。
徐小皓主治医师佳木斯市中心医院
A:催产素这个才是有催产作用的。其他的也没有什么太好办法的。您现在是应该要注意休息,要保证充足的睡眠。
李青主任医师沈阳市红十字会医院
A:这样的情况首先要多注意休息,劳逸结合,不要长时间地敲击键盘,每敲击半小时或者是40分钟的时间就要停下休息一下,主要是根据你自己的感受,如果觉得劳累就要停下休息。可以多烫洗一下局部涂抹药物,比如说扶他林软...
王富主治医师济南市中西医结合医院
A:想要健身的话,最好是等半年以后,如果体内有钢板的话,一定要避免剧烈的运动和跑跳,可以做一些舒缓的健身运动 。
王富主治医师济南市中西医结合医院