红枣是女人美容养颜,补血养生的最佳食品。那么,红枣怎么吃最有营养呢?推荐红枣6种吃法,让营养翻倍。
一、红枣熬粥,安神助眠
中医上讲,女性有躁郁不安、心神不宁等症状,可用适量百合、莲子搭配红枣调理。若与小米同煮,可更好地发挥红枣安神的效用。
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二、红枣泡水,养肝排毒
红枣的一个冲泡细节决定着它功效的高低。红枣果皮坚韧不好消化,如果整颗冲泡,很难将其有效成分完全溶出,因此最好将其掰开再冲泡。
还要注意的是,新鲜的红枣不宜冲泡或煎煮。这是因为它的维生素C含量非常高,用热水煮泡会严重破坏维C。#p#副标题#e#
三、红枣泡茶,补气护嗓
红枣炒黑后泡茶喝,可治疗胃寒、胃痛。
如果再放入桂圆,就是补血补气茶了,适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人。
注意事项:大枣富含维生素P,能健全人体的毛细血管,对防治高血压及心血管疾病有益。但是在服用大枣时,如用煎煮的方法,一定要将大枣破开,分为3~5块,这样有益于有效成份的煎出,可增加药效2-3倍。#p#副标题#e#
四、红枣泡酒,血管通畅
红枣在浸泡过程中,富含营养的有机物更容易在酒中溶出。对保持血管通畅有一定效果。
1、干红枣大小各异,虽然在营养和食疗功效上差别不大,但从口味上建议,泡水泡茶时选用大个的红枣,特别是新疆产的红枣,口感很甜,最好将其撕成几半再用;熬粥、泡酒等则可随意选择。
2、大枣有益健康,但并非多多益善。中等大小的红枣,一次食用最好别超过15个,过量食用有损消化功能,引起胃酸过多和腹胀。#p#副标题#e#
五、红枣熬汤,止咳润肺
唐代盂诜所著《必效方》中记载了将红枣、银耳和冰糖一起煮汤,可止咳润肺。
材料:银耳:20克(大约半朵),红枣:20颗,冰糖:60克(可根据各人的口味添减分量)
做法:把银耳放在清水中发开,摘去蒂头,撕成小块,与红枣、冰糖一起放到锅里,加水6碗,大火煮开后,改用文火再煮半个小时,即可熄火。#p#副标题#e#
六、红枣煮蛋,补血养颜
用红枣加桂圆煲红糖水,到枣烂桂圆绵时,打只鸡蛋;继续用小火焐熟鸡蛋。
红枣、桂圆和红糖都有补血的功效,煮出的鸡蛋很滋补。
提示:大枣味甘性温,食用过多会助湿生痰蕴热,有湿热痰热者不宜食用。总而言之,还要因人而异。
首先要注意血象,血象不能低,另外病人要注意饮食营养,因为肺癌的病人不耽误吃饭,还需注意给病人要增加一些辅助的用药。
2021-08-17 浏览(7742)
...食过渡的时间,在手术后4天内,一般是禁食禁水,不让吃饭和喝水,通过静脉营养或者是鼻饲管补充身体每天所需的营养物质和能量。5天以后,根据身体恢复的情况,逐渐开始喝水,没有问题之后,再过渡到流食、半流食,普...
2021-02-25 浏览(2822)
...动量,并不是说我们喝哪种东西会肥胖。每天要按时定量吃饭,谷薯米面、蔬果肉蛋要均衡摄入,每餐保证七八分饱,搭配适量的运动,基本上是不会变胖的。
2020-08-03 浏览(1357)
...要喝,建议少量多次喝。2、一定不能空腹喝奶。可以在吃饭的时候同时喝奶,可以在一定程度上预防乳糖不耐受的情况。3、平时尽量不要喝牛奶,可以通过其他的物质来摄取这种营养。
2020-02-07 浏览(8712)
A:晚上不吃饭瘦的快而且胖的也快,饮食不规律导致血糖紊乱,晚上可以早一点吃饭,晚餐时不要吃的过饱,晚饭的时候尽量不要吃太丰富的蛋白类食物。
陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院
A:平时要多带老人出去走走,晒晒太阳。饮食上要均衡有营养,多吃新鲜的水果和蔬菜,多吃容易消化的食物。避免吃辛辣刺激的食物。
蔡丽娥副主任医师北华大学附属医院
A:建议孩子平时应该增加一些营养,避免吃甜食和辛辣食物,也不要吃零食。多吃一些水果,蔬菜,避免出现挑食,偏食习惯。
王淑芬副主任医师鹤岗市人民医院
A:黄疸肝炎病人平时在家的餐具要和家人分开,把定期的消毒,切断传播源。注意生活用品不要和家人共同使用。饮食要均衡营养。
李敏然副主任医师暨南大学附属第一医院