胡萝卜沙拉
胡萝卜沙拉的做法很简单,煮或炒都可获得足够的摄取量。30克胡萝卜中含有450毫克维生素A。
芝麻凉拌菠菜
用热水烫一下菠菜加入芝麻拌成凉菜,加入香油,既方便又美味。50克菠菜中含有450毫克维生素A。
玉米水果沙拉
玉米含有蛋白质、黄体素、玉米黄质、镁、钾、锌等,特别是黄体素、玉米黄质,可以预防老年黄斑性病变的产生。
烤鳗鱼
100克烤鳗鱼中含有1500毫克维生素A,另外它还含有丰富的维生素B1 、维生素B2、维生素D、维生素E,只要搭配一些维生素C就可以够一顿维生素大餐了。#p#副标题#e#
苹果红枣汤
苹果3个,鱼片80克,红枣12颗,鱼片先微煎一下,再加入苹果块、红枣、生姜和水大火煮滚。补充气血,帮助消除黑眼圈,并可以防止眼袋出现。
菊花猪肝汤
菊花15朵,猪肝100克,用盐和油将猪肝腌制10分钟;菊花洗干净,放入锅中加水煮沸,即可服用。养护双眸,使眼睛炯炯有神,同时还有舒肝明目的作用。
水芹菜蛋汤
水芹菜、西红柿和鸡蛋做成汤食用,既清淡,热量又低。50克水芹菜中含有850毫克维生素A,超过了每天所需量。
菊花苹果汤
杭菊12克,苹果4个,蜜枣5颗,无花果4个,将苹果、蜜枣、无花果加水煮90分钟,下杭菊再煮10分钟即可。夏天食用清凉营养,亦可健康美目,防眼袋。#p#副标题#e#
猪肝鸡蛋粥
猪肝50克切细,与米煮粥,熟时打入1个鸡蛋,加盐、姜、味精调味,稍煮即可。每日或隔日空腹食用一次。适用于夜盲症、视物不清。
榛子杞子粥
榛子仁30克,枸杞子15克,粳米50克熬成粥食用。早晚空腹食用。适用于体虚、视昏者,可起到养肝益肾,明目丰肌的作用。
南瓜粥
南瓜和粳米一起熬粥,既美味营养又丰富。80克南瓜中含有528毫克维生素A,它还含有丰富的维生素E,加上维生素C,营养绝对丰富。
桑椹果粥
桑椹50克捣烂,糯米100克,冰糖适量,将它们一起煮粥。每日食用一次,经常食用可以补肝滋肾,益血明目。适用于肝肾阴虚所致的视力减退、耳鸣等。
大米决明子粥
炒决明子10克,大米60克。先将决明子炒至微黄,冷却后熬汁,然后用汁和米同煮,加入冰糖即可食用。每日1次,连服2周。对于目赤红肿、怕光多泪、高血压、高血脂、习惯性便秘等症,效果明显。
首先需要注意控制儿童的饮食,尽量避免吃得过于油腻,不易消化的食物少吃,容易导致出现胃肠道的疾病、睡眠方面的问题。
2024-03-03 浏览(9453)
宝宝消化不良可以考虑喝一些比较容易消化的稀饭类食物。
2024-02-26 浏览(7177)
早产儿的年龄比较小,肠胃消化功能发育不够,所以刚开始添加辅食要循序渐进的增加,并且要给宝宝提供清淡容易消化的食物。
2024-02-15 浏览(4273)
宝宝红屁股的原因,比如尿布长时间不换,进食了刺激性食物,或者病理性因素引起。
2024-01-21 浏览(2746)
A:晚餐尽量多吃一些新鲜的蔬菜和水果,尽量少吃一些肉类的食物,建议可以购买一些食谱大全,进行边学边做。
魏春根副主任医师吉安市中心人民医院
A:上述食物合理搭配,少食多餐,不会引起血糖高,如果贫血难以纠正,也可以应用琥珀酸亚铁或促红细胞生成素。
武玮主治医师亳州市人民医院
A:目前可以使用珍珠明目滴眼液治疗,能够给眼睛补充水分,从而缓解眼部干涩症状,也可以用其他的人工泪液滴眼液,例如玻璃酸钠滴眼液。
陶远副主任医师济南市第二人民医院
A:目前使用珍珠明目滴眼液,对于缓解视疲劳和干眼症有一定的作用,也可以使用七叶洋地黄双苷滴眼液。
陶远副主任医师济南市第二人民医院