一、睡前散步
睡前不要进行紧张的脑力劳动,避免剧烈的运动或体力劳动。取而代之的应该是在户外散步,尽量减少主观上的刺激。
二、睡前足浴
睡前烫脚,胜服安眠药。睡前用温水洗脚15-20分钟,使脚部血管扩张,促进血液循环,使人易入睡乡。
三、睡前刷牙
睡前刷牙洗脸是必要的,可以保持脸部毛孔的通畅和牙齿的清洁。
如果远视的程度比较小,可以通过改正用眼的习惯,充足的睡眠、饮食来进行改善。如果远视情况比较严重,可通过佩戴凸透镜来治疗。
2022-05-24 浏览(4575)
首先要建立有规律的生活习惯,要按时上床睡觉,睡前用热水或者温水多泡泡脚,可以提高睡眠的质量。
2021-12-24 浏览(6815)
实际上睡眠不足没有特殊的饮食治疗的方法,建议是清淡饮食,多吃蔬菜,多吃水果,另外建议要多运动,养成规律的饮食和运动习惯。
2021-12-24 浏览(2693)
首先要避免可能或者恶化不安腿综合征的物质或食物;要治疗潜在的一些疾病;要养成良好的睡眠习惯;还可以进行一些物理的治疗。
2021-12-06 浏览(2093)
A:平时也要注意孩子的日常作息,生活习惯,白天不要睡太多,别玩的太累。慢慢调理,纠正生活习惯。
徐小皓主治医师佳木斯市中心医院
A:日常生活中一定要养成良好的生活习惯和作息习惯,避免暴饮暴食,不要抽烟,不要喝酒,不要喝浓茶,咖啡以及刺激性的饮料。
蔡丽娥副主任医师北华大学附属医院
A:要帮助孩子养成良好的睡眠习惯,规定睡眠时间,避免睡前做任何兴奋的活动,减少儿童的学习负担。
张馨娜主治医师泰安市中心医院
A:一定要保证正常的睡眠时间,养成良好的睡眠习惯。可以使用药物帮助改善。
张馨娜主治医师泰安市中心医院