现在电视上充斥着各种减肥药的宣传广告,什么这是新一代的健康减肥方法,无副作用,什么这是家传的减肥偏方,有几百年的历史,统统这些难道真的有效吗?真像他们宣传的那样是健康减肥吗?现在我们就来了解下有关水果的减肥误区,当你以后遇到这方面的宣传时,自己能做个判断。
误区1:苹果长期代替正餐,有不良后果
很多减肥的女性早饭一个苹果,中午两个苹果,晚上还是苹果,美其名这是最流行的健康减肥食谱,殊不知长此以往,营养的不均衡会让身体吃不消的,虽然苹果和一般餐食比起来,热量低了很多,这样的确可以让你瘦下来,可是你也要知道一旦停下来,体重也会慢慢地回升。
误区2:适合别人的不一定适合你
有一些白领为了减肥,专门去看营养师,让营养师给她们调配合理的健康减肥食谱,而有一些人会照着别人的食谱给自己食用,在此营养师提醒,每个人的食谱是不一样的,是根据每个人的饮食习惯、体质等多方面的因素综合考虑后写出的,并不一定会适合你,就像芭乐和番茄就不一定要出现在减肥菜单里.
孕妇怀孕以后出现便秘怎么办呢?一般我们会建议,首先在饮食方面调整,应该多吃一些蔬菜、水果等富含纤维素的食物。
2023-11-10 浏览(3014)
孕妇夏季可以吃些清淡或有酸味的食物,如酸梅、酸的水果。但要注意少吃辛辣刺激的食物、小吃、凉菜或熟食等。
2023-10-27 浏览(8465)
女性在怀孕期间多吃水果,因为水果中不仅富含各种维生素,可以帮助孕妇补充维生素。
2023-10-21 浏览(2983)
桃子是比较好的水果,它富含大量的维生素以及纤维素。
2023-10-14 浏览(1332)
A:比如,早上吃鸡蛋和牛奶。中午吃八分饱,晚上尽量不要吃饭,适当吃水果。并且要坚持锻炼身体。
李青主任医师沈阳市红十字会医院
A:平时除了吃蔬菜之外还可以吃一些水果,像火龙果、苹果、香蕉等低糖的水果。
陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院
A:减肥期间可以适当的吃一些苹果和乳酸菌,但重要的还是要尽量做到饮食的多样化,不能够单纯地吃水果,容易引起营养不良。
张强主治医师山东省立第三医院
A:快速减肥要注意调整生活习惯,不要熬夜,要让身体的消耗大于摄入,可以多吃一些猕猴桃、苹果等低热量水果来代替主食。
蒋天盛副主任医师贵阳市第一人民医院