常用明目的食品：荠菜，芥菜，胡萝卜，苦瓜，香榧子，无花果，动物肝脏，青鱼，白鱼，螺蛳。

　　明目小处方：

　　1：桑葚15克，白菊花9克，白糖一匙，水煎服，每日一次。

　　2：胡萝卜6根，水煎2日服完，连服几十天，功能消积明目适合夜盲症。

　　3：白鱼一条，去鳞及内赃枸杞子30克，共煮汤食。功能健脾胃，补肝肾。适于肝肾阴虚流泪，视线模糊等。

　　4：枸杞子20克，嚼食，每日一次，半月一个疗程。

　　菊花茶冲泡，经常饮用。