保护视力,似乎是个颇严肃的命题,有没有简单易行的途径?不妨从一日三餐着手拟订护眼计划,吃出眼睛健康来!
均衡合理的饮食结构对保持整个身体的健康非常重要。为了保持眼睛的健康,要特别注意摄入足够的各种抗氧化的维生素、维生素A、锌离子及蛋白质,它们对于眼睛健康的维护和疾病的预防,扮演着极为重要的角色。
抗氧化的维生素较为人所熟知的有维生素C和E,可排除人体内不正常堆积的氧化物,避免组织破坏。如果人体缺乏这些维生素,眼睛会出现早发性白内障。可多摄取深绿色的蔬菜及各种水果,以补充维生素C,另外,可以通过植物种子,如花生、核桃、松果等,获得足够的维生素E。
夜间视力不良和干眼症与维生素A缺乏是息息相关的,电脑操作者在荧光屏前工作时间过长,视网膜上的视紫红质会被大量消耗,而视紫红质主要由维生素A合成。我们可以多食用胡萝卜、红枣、橘子、西红柿等蔬果,或是由深海鱼类、鱼肝油来补充。
锌与蛋白质对于视网膜的保健不可或缺。有专家认为老年性黄斑部病变与锌的缺乏有关,可通过食用各种海产品补充锌。瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡鸭、动物内脏、牛奶、鱼类和豆类食物含有丰富的蛋白质。
接受眼科手术之后的患者,应尽量避免辛辣刺激的食物,以免引起憋气或咳嗽,间接导致眼内压增高,影响伤口的愈合。
怀孕之后可以吃柿子,柿子当中含有丰富的锌离子和硒离子,孕妇适当的吃柿子,有助于促进胎儿神经管发育。怀孕除了可以吃柿子之外,还可以吃一些其他水果,比如葡萄,梨子,香蕉等等水果蔬菜,以及饮食多样化,有助于...
2021-02-03 浏览(3479)
...持心情愉悦,适量运动等。药物疗法常用的有利尿剂、钙离子通道阻抗剂、β-受体阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂以及中成药等。
2020-07-21 浏览(5857)
对于胃出血患者调理,首先要在饮食结构上进行调理,避免吃一些辛辣刺激性的食物,多吃一些新鲜的蔬菜和水果,尤其是多吃一些含有铁离子的一些食品,这些能够有效的促进患者因失血导致的缺铁性贫血。
2020-06-23 浏览(9276)
...者经过消化道或者肾脏失钾过多,导致钾的丢失。3、钾离子由细胞外向细胞内转移,比如患者在输糖加胰岛素时没有及时补充钾离子,患者就会出现低钾状况。
2020-03-27 浏览(8663)
A:高血压的患者与不良的生活习惯有很大的关系,所以一定要低盐低脂饮食。要适量的增加运动。不要熬夜。
柳瑞副主任医师聊城市人民医院
A:术后如果按照医嘱注意保护清淡饮食,并且避免剧烈的运动和洗热水澡,可以大大减少出血的风险。
许庆天主治医师马鞍山市人民医院
A:高血压患者要及时去医院做些相应的检查,并在医生的指导下,增加药物治疗,平时注意低盐低脂清淡饮食,适当的锻炼,合理充足的睡眠,避免情绪的过度波动。
蔡丽娥副主任医师北华大学附属医院
A:饮食均衡不要偏食,并且积极治疗原发病,补充钾离子,可以选择口服钾离子或者是静脉点滴补充。对于原发性醛固酮增多症,空心综合症可以选择肾上腺腺瘤或者是垂体腺瘤切除术。
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院