伤后应尽早练习跖趾关节屈伸活动,进而可做踝关节背屈,跖趾活动。2~3周后可进行肌肉力量和协调性练习,沙地上慢跑或在凹凸的斜面上行走或跳跃练习,并逐步进入正规练习。在平日的生活中,要注意保护踝关节,预防损伤。比如运动前要充分做好准备活动,提高踝关节的肌肉力量,以及踝关节的稳定性和协调性,在练习时戴好保护支持带等。
踝关节扭伤后,关节内侧或外侧有明显的压痛;内、外踝有明显肿胀,局部有皮下瘀斑,踝关节活动受限,行走困难。踝关节扭伤后,应立即给予冷敷,绷带加压包扎,抬高患肢,必要时石膏托外固定休息。
经过紧急处理后,踝关节扭伤还可进行以下治疗:一是按摩治疗,3~7天后进行轻手法按摩。即按摩解溪穴(足背踝关节横纹的中央,拇长伸肌腱与趾长伸腱之间)1分钟;按摩昆仑穴(外踝与跟腱连线的中点)1分钟;按摩悬钟穴(外踝尖上行下3寸,腓骨后缘)1分钟;按摩阳陵泉穴(腓骨小头下方凹陷中)1分钟。以上穴位按摩均以患者有酸胀感为度。
扭伤常见的是踝关节扭伤、腰部扭伤。若踝关节扭伤如果仅仅是软组织挫伤,通过针灸治疗可有效缓解局部张力,改善血液循环。
2021-07-14 浏览(3428)
脚踝扭伤首先可选择解溪穴进行针灸,其次可选择小节穴进行针灸,可治疗踝部的疼痛、踝关节扭伤等。
2021-07-10 浏览(4195)
...劳损等导致的。痛风最常见的受累关节是第一足趾关节、踝关节、膝关节,而手部的关节疼痛是比较少见的。所以,出现手指关节疼时及时就医治疗,明确病因。
2021-02-20 浏览(8292)
踝关节脱位以后,一定要避免脚踝的受力,别走路,及时到医院就诊,照x光片、做核磁共振,对骨性结构和韧带结构的损伤程度做一个明确的详细的判断,根据病情来选择治疗方法,一般是通过手术来恢复骨折。对于韧带损伤...
2021-02-12 浏览(3949)
A:踝关节损伤不严重的话,可以进行石膏托外固定治疗,如果踝关节有移位的骨折,选用切开复位,钢板,及钢钉内固定治疗。
杨广禄副主任医师佳木斯大学第二附属医院
A:治疗方法就是选用抗骨增生丸或者是藤黄健骨丸,严重的可以考虑手术去除骨刺。
张先燎主治医师吉安市中心人民医院
A:先口服药物治疗看看效果,平时不要过度行走,观察一下,如果不能恢复就医手术治疗。
王富主治医师济南市中西医结合医院
A:平时多休息,减少局部活动,可以局部热敷,按摩,针灸等方法治疗,也可以口服药物治疗,心情保持舒畅,早日康复。
杨广禄副主任医师佳木斯大学第二附属医院