减掉背部赘肉练就挺拔身姿
2010-03-18 08:49 来源:99健康网
背部瘦身操：
1.双脚开立，双手握水瓶于体后，慢慢将两手向上抬高至最大幅度
2.双手持哑铃，向两边水平提起，感觉到背部肌肉在用力
3.俯卧于垫子上，双脚并拢，双手于背后十指交叉，抬头，身体慢慢向上抬起，手臂平举与地面平行。
上述动作各保持10秒左右，重复10次。注意做的过程中背部要始终保持挺直，不能倾斜，以防止肌肉受到伤害。
- 视频
- 音频
- 问答
-
02:00
-
胃下垂可以按摩吗
胃下垂可以按摩来改善。胃下垂按摩的时候可以按摩腹部、背部，揉搓足三里等部位。
2022-11-24 浏览(1586)
-
01:48
-
胃痛能引起后背疼吗
胃痛可能会引起背部的疼痛，那么导致胃痛的疾病，比如像胃炎、十二指肠溃疡、反流性食管炎等疾病都可以导致
2022-11-01 浏览(8997)
-
01:44
-
第三腰椎横突综合征的危害
第三腰椎横突综合征会导致患者出现腰背部疼痛，以及大腿放射性疼痛，甚至会引起活动受限，局部软组织肿胀等危害。
2022-09-06 浏览(4079)
-
02:07
-
臂丛神经痛有哪些症状
臂丛神经痛的症状可以依据影响的神经根，分别出现背部疼痛、手背疼痛、颈部疼痛和肩区疼痛等。
2022-07-29 浏览(9267)
Q:肚子上的赘肉怎么减
Q:眼睛里长白色赘肉能手术恢复吗
Q:肚子上的脂肪应该怎么减掉
Q:生完孩子怎么减掉肚子上的肉
A:赘肉是多余的脂肪,而脂肪是最难减的部分，平时摄取优质蛋白，限制碳水化合物，配合大量运动，长期坚持，可以达到目标。
武玮主治医师亳州市人民医院
A:目前是可以通过手术治疗将其切除来改善外观的，但是术后是有复发的可能性存在的。
陶远副主任医师济南市第二人民医院
A:而且首先要改变这种不良的习惯，要经常进行运动锻炼，尤其是加强腹部方面的运动练习，比方说进行仰卧起坐等等，就有利于减轻体重。
路华副主任医师贵州医科大学第三附属医院
A:平时经常运动腰部，做腰部，腹部运动锻炼，可以促进脂肪代谢，不要长期久坐，不要吃高脂肪的食物，长时间坚持可以逐渐恢复。
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院
- 相关推荐
- 99热文
- 专题文章
