年末是上班族最忙碌的时候,年终总结、来年规划、财务报表……各种总结报表都需要精神高度集中的完成,长时间的高强度工作加上最近讨厌的雾霾天气,难免会让人觉得疲惫,这个时候,除了合理的安排作息时间之外,恰当的饮食补养也尤其重要。
冷空气来袭,驱散雾霾的好天气里,小编给大家推荐一道缓解疲劳效果显著的保暖滋补汤品:鲫鱼汤。鲫鱼含有全面而优质的蛋白质,对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹,有奇特的缓解功效。
【鲫鱼汤做法】
主料:鲫鱼500克。
调理:葱2段、姜2片、花椒5粒、料酒5毫升。
出锅料:胡椒粉1克、盐5克。
水量:1400毫升(包含所有液体调理)。
做法
1、鲫鱼收拾干净,用开水烫过。
2、锅内放入处理好的鲫鱼、调理以及水。
3、先用大火催煮10分钟,再用中火炖5分钟,最后用小火慢炖20分钟左右。
4、停火前撒入盐和胡椒粉,将汤搅拌均匀即可。
气血不足是一个中医的说法,要想补的快要在饮食上多吃一些补养气血、健运脾胃的食物,比如山药、红枣、鲫鱼、牛肉、羊肉、黄芪、阿胶等等。
2020-12-12 浏览(3572)
现代的女性由于工作压力大,生活节奏快,很容易出现气血不足,而导致月经量减少。这类患者在调理时首先要改善饮食,在饮食上多吃一些补养气血的食物,比如黄芪、阿胶、红枣、乌鸡、鸭血、鲫鱼、猪蹄等等。
2020-12-12 浏览(6580)
坐月子吃猪蹄可以下奶,用猪蹄炖花生或黄豆都可以起到催乳的效果,其次是丝瓜络,有通乳催乳的效果,第三个是鲫鱼汤。
2019-09-19 浏览(3406)
流产后可以每天喝一些白米粥或者杂粮粥,粥中可放几颗红枣、桂圆等。每天可以吃两个鸡蛋,多喝一些补汤,如鲫鱼汤、鸡汤等。需要多吃新鲜的蔬菜水果,以保证身体维生素等需求。
2019-06-22 浏览(6413)
A:乳汁过剩的产妇是不可以吃鲫鱼汤的,吃鲫鱼汤会使乳汁分泌增加出现乳房胀痛现象。
王朔主任医师内蒙古民族大学附属医院
A:您好,分娩后就可以使用鲫鱼汤,而且鲫鱼汤是优质蛋白质,对增加产妇乳汁有不错的效果。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:如果没有手术,平时生活中可以喝鲫鱼汤。因为鲫鱼汤相对营养比较丰富同时含有水分,油脂含量也偏少,一般不会导致患者胆囊急性炎症或者胆绞痛发作。
夏云连主治医师亳州市人民医院
A:如果已经完成了手术治疗,那么可以少量来一些鲫鱼汤喝喝。因为大多数人做汤的时候,会对鲫鱼先进行一下油煎,这样含油过多的食物摄入体内,可能会诱发胆囊炎急性发作。
郝成飞主治医师天津市南开医院