现在正值冬季,由于处于节气交替的季节,很容易产生各种疾病,对于患有脂肪肝的患者也是非常重要的。脂肪肝患者可以通过适度运动可以增强身体抵抗力,怡情养性,有利肝脏的康复,和抗病能力。那么冬季如何护理脂肪肝?
最佳护肝措施:运动前休养半小时。吃完饭后静坐休息至少30分钟,再去散步,这对肝脏的保养,尤其是对有肝病的人来说是非常必要的。
对于肝脏有问题的人来说,散步比慢跑更安全,不会增加机体的代谢,加重肝脏的负担。此外,散步能“散心”。夏季天热轻易使人上火,出现急躁易怒、心烦失眠等情况,而随心所欲地散步能有效疏解患者的心理压力,消除不良的情绪刺激,利于患者康复。
最佳运动时间:晚饭1小时后。脂肪肝患者,特别是肝功能异常的患者,其耐受力较正常人差,易疲惫,在高温状态下活动,更轻易中暑,加重病情。因此,尽量避免在阳光下暴晒。夏季8—18时温度都较高,不适宜锻炼。晚饭1小时后,一般在19—21时之间,人体的各项机能处于平稳状态,全身血液分配均衡,最适合运动。
最佳运动强度:根据症状决定。每个人可根据自己的年龄、体质、疾病的轻重不同,摸索出适合自己的运动量。总的原则是以不疲惫、每次活动自觉微微出汗为度。在锻炼过程中,若感到肝区部位胀痛、全身乏力不适,应停止运动,平卧休息,增加肝脏血流量,以减轻肝脏的负担。运动后假如食欲好转,身心愉快,乏力减轻,肝功能改善,则可在此基础上量力而行地增加活动量。
脂肪肝、胆结石、胆囊炎都属于肝胆系统疾病。脂肪肝是指肝脏出现了脂肪变,一般是血脂高或体型肥胖的患者容易出现脂肪肝的表现。
2021-12-27 浏览(7960)
轻度脂肪肝的患者建议管住嘴迈开腿,减少摄入高热量的食物。同时,通过有氧运动增加消耗,使得脂肪肝得到一定的缓解的。
2021-08-09 浏览(9931)
轻度脂肪堆积,很多患者没有症状,或是有非特异性的症状,如上腹不适、疲乏等。进展到一定程度,可能会出现肝区不适、厌食等。
2021-08-09 浏览(7736)
对于早期脂肪肝的治疗,可以进行生活方式的调整,建议患者管住嘴迈开腿,控制饮食,增加有氧的运动。
2021-08-07 浏览(5738)
A:脂肪肝患者平常要定期监测肝功能,血脂,肝脏彩超等,一部分脂肪肝患者可以不用给药物治疗,通过规范的饮食以及运动锻炼部分是可以逆转的。所以,脂肪肝患者平常一定要养成良好的生活习惯。
周乐主治医师衢州市中医院
A:脂肪肝患者平常要定期监测肝功能,血脂,肝脏彩超等,一部分脂肪肝患者可以不用给药物治疗,通过规范的饮食以及运动锻炼部分是可以逆转的,所以脂肪肝患者平常一定要养成良好的生活习惯。
周乐主治医师衢州市中医院
A:建有脂肪肝的病人也不要过于担心,平时要注意控制饮食,不要吃油腻的食物,多运动,多补充水果蔬菜。
夏云连主治医师亳州市人民医院
A:脂肪肝患者需要戒烟限酒,健康饮食,适当运动,超重患者需要减肥,避免熬夜。
陈恬静主治医师山西中医药大学附属医院