肾的作用如此之大,若是肾虚的人,身体也会有一系列不良的反应,例如:脸色暗沉、身体孱弱、胃口低下、头发干燥、皮肤暗黄、体弱多病、无精打采等等。因此,为了养护我们的肾脏,我们一定要调节饮食规律,多吃一些养肾护肾的食物。
多吃干果。干果积聚了生长周期中的阳光、雨露,含有大量的维生素A/B/C,还有大量氨基酸和不饱和脂肪,是养肾的好食物。例如:核桃、松子、西瓜子、杏仁、瓜子、花生等等。
多吃黑色食物。黑色食物以黑芝麻、黑豆、黑木耳为主,这个黑色食物有含有大量维生素E,有促进血红细胞生长的功效,能养血、益肝,是极好的补肾食品。
多吃豆制品。大家都知道豆制品是由豆类制作而成,含有大量的蛋白质,豆类中的营养更适合亚洲人,肾脏也是由基本的细胞组成,而蛋白质又是组成这些细胞的最基本的元素,因此养护肝脏必须要适量进食蛋白质丰富的食物。例如:豆芽、豆腐、豆浆等等。
适量食用动物肝脏。“吃啥补啥”在民间广泛流传,对于补肾而言,确有“以脏养脏”之说,动物肝脏含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和一些微量元素,既有滋养肾脏之效,也有强健之效。例如:猪腰子、猪肝、鸡肝、鸭肝等等。
多吃温补水果。肾喜温性食物,因此在吃水果的时候要记得选食温性水果,不仅有养颜护肤之效,还有养肾之效。例如:桂圆、荔枝、石榴、芒果、榴莲、杏子、李子、葡萄等等。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
脾虚肾气不足一定要及时调理,平时可以多食用山药、玉米、黑豆、黄芪、木耳、大枣、核桃、生姜、黑芝麻等健脾补肾的食物。
2021-08-18 浏览(8232)
手脚冰凉的人应该多吃温热、补肾气、补血益气的中药,多吃动物的肝脏、羊肉、甲鱼等温补性的食物。
2021-08-18 浏览(1264)
肾阴虚的患者可多吃一些滋阴补肾的食物,六味地黄丸来调理,此外不要长期久坐,多活动增强身体素质,可以有效的调理肾脏的问题。
2021-03-24 浏览(9786)
孕妇肾阴虚要注意保持生活规律,不要熬夜,平时多吃一些滋阴补肾的食物,也可以看中医服用汤药进行调理。
2021-03-23 浏览(7727)
A:在日常饮食当中,平时多吃一些黑豆黑芝麻,甚至黑枸杞等等,这些食物对补肾都可以起到关键性的作用,另外,也可以适当的吃动物的内脏。
戴利军副主任医师七台河七煤医院
A:如肾部是健康的状态,适当食补可预防肾部疾病,如肾部有疾病存在,适当的食补可起辅助治疗作用。
雷麸尔副主任医师邵阳市中心医院
A:如肾部虚弱可导致身体出现乏力、肾虚、性功能障碍等问题,症状轻微可通过食物进行调理,如症状严重可用药物来补肾壮阳。
雷麸尔副主任医师邵阳市中心医院
A:患者一定要多注意休息,不能熬夜,不能造成身体过度的疲累,饮食上尽量不要吃一些辛辣刺激性的食物。
鲁骋洲主治医师海口市人民医院