方一:四物乌鸡汤
做法:直接到中药房里购买四物用中药包包住(或者也可以选择当归、熟地、川芎、白芍)同乌鸡一起炖煮就可以了。
此方最适合女性在经期结束后吃,如果没有乌鸡的话也可用猪瘦肉代替。此方是女性补血,养血美颜的最好保养品之一。
方二:牛乳粳米饮
做法:先将粳米浸泡半个小时然后洗干净再放入砂锅中煮,煮至半熟以后,加入牛乳一起熬成粥,适当加点红糖调匀就可。
此方在《本草钢目》中就有记载了,其具有滋阴补虚之功效,可补阴虚。适合女性平时经常食用。
方三:川芎当归炖鸡蛋
做法:准备川芎,当归,黄芪,党参各10克洗干净之后用纱布包起来和生鸡蛋一起加两碗水放入鸡蛋中用中火煎煮10分钟就可以了。等鸡蛋熟之后捞出来去壳加入阿胶在炖化,就可以吃蛋喝汤了。
此方具有滋阴补肾补血等功效,女性月经结束之后最宜。
方四:桑椹糯米粥
做法:先将桑椹洗干净煎汁,然后去掉其桑椹叶,用其药汁同糯米一起煮就可以了。一般做成干饭,口感会更好,等饭好后加入适当的酒曲可直接吃也可当佐餐食用。
此方具有滋阴补血,补中益气提高身体免疫力等作用。特别是对于肝肾阴亏消渴,便秘等均有着很好的食疗价值。
方五:羊乳羹
做法:用羊乳,羊脂一起放做锅中煮成粥喝就可以了。
在《食疗本草》中关于此方有“补肾虚,亦主中风”等说法,常食具有滋阴补血生血,温润补虚等强大的功效。特别是对于贫血脸色不好者均有着很好的食疗价值。
方六:菠菜粥
做法:先将菠菜焯下水去掉一下,然后切成小段加入滚开的粥中,加点香油,鸡精,食盐调匀就可了。
菠菜粥简单,同时营养非常丰富,最适合白领女性们补血食用了。
方七:红枣枸杞子炖老母鸡
做法:将红枣,桂圆,枸杞子等用中药包包好之后同老母鸡一起用大火炖开之后改小火在炖一个小时就可。
此方是很多产后补虚的方子,其不仅具补血之功效,同时还有益气养血,促美容等多种功效。唯一美中不足的地方,就是吃过多容易引起上火等问题。
方八:阿胶饮
做法:将阿胶磨碎之后,冲入开水直至其完全融化之后就可以饮用了。
阿胶是女性补血养颜的最好保养品之一,每次只需要一小块就可以起到非常好的保健功效了。
方九:红枣莲子饮
做法:将红枣,莲子,枸杞子,桂圆洗干净之后用开水冲泡加入适当的红糖就可。
此饮是最适合上班女性当茶喝的一味补血良方。在冲泡的时候要注意水的温度,才能将其营养素都泡开。
补血的方法还有很多,一般说来对于女性而言日常只要注意均衡饮食,避免挑食就可以避免贫血的问题了。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
...还有头皮瘙痒干涩,眼目干涩、心烦等症状,应该用滋阴补血的二至丸治疗。
2021-01-07 浏览(3167)
如果女性在产后出现产后风湿的问题,在日常生活中要注意休息,注意保暖,使用中药进行补血补气,大部分女性会取得比较好的治疗效果,如果患者本身存在着器质性病变,那么还是建议去医院进行正规治疗。
2020-06-30 浏览(7164)
当归可以泡水喝,有很好的补血作用,而且还能活血,有活血化瘀的功效。当归泡水喝,可有效改善女性由于血虚血瘀所出现的月经不调、痛经,甚至不孕等情况。其中含有的挥发油和当归多糖,可有效改善贫血等。还能抗氧化...
2020-01-10 浏览(5309)
当归既能补血又能活血,还能润肠通便。对于女性的一些妇科疾病有非常好的作用,比如由于血瘀或者血虚所导致的痛经,必经、月经不调、子宫肌瘤等等,都有一定的改善作用。现在的临床研究还表明,当归可以增加人体的免...
2020-01-10 浏览(5608)
A:平时要多食用补血的食物,如鸡肝猪肝,鸭血,黑木耳等。推荐的补血食谱有桂圆红枣银耳粥,猪蹄花生煲等。
陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院
A:日常生活中多做有氧运动,多喝水,多吃滋补类食物,保持乐观情绪,不要焦虑。
陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院
A:可以在平时加强营养,在饮食上可以多吃一些动物肝脏或者瘦肉,牛奶,蛋黄这些营养丰富的食物。
陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院
A:除了要加强营养之外,一定要注意休息,不能过度劳累。也可以在医生的指导下服用补气益血的药物。
陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院