如今生活质量的提高,吃的越来越好,体型肥胖的人也就越来越多,但是很多对于自己的体型要求越苛刻,尤其是女性朋友,所以减肥也就成为一个热门话题,成为一种市场,市场上玲琅满目的减肥产品也是数不胜数,当然我们不能胡乱选择,否则减肥没成还伤了身体,中医称“肥人多痰”,所以想减肥的胖人,应当了解这句话的深刻含义,并对症施治才最有效。
肥人多痰,确切的意思应该是“肥人多痰湿”。金元时代名医朱丹溪首次明确提出这个的观点。痰,在中医学中是一个认识病理的概念,不单单指我们平常认为的呼吸道分泌物。简单的说,痰是人体水液代谢障碍所致的一种病理产物,同时“痰”产生后又会成为一种致病因素,导致身体不适或疾病。湿的概念,在中医学理论中被理解为一种致病因素,有内外之分。外湿就是感受自然界的湿气,易于理解;内湿可理解为代谢障碍所致。就相关不适或疾病而言,痰湿多相继出现,互为因果;或同时并见,故多痰湿并称。
胖人,为什么就多痰湿呢?这与饮食因素有关。一方面多饮多食,会内伤脾胃,水液代谢不畅,湿邪壅滞而产生生痰邪;另一方面,饮食带来的营养超过机体的生理需要,滞留体内,就会聚湿生痰。现代医学认为,胖人以体内脂肪堆积为主要特征。体内脂肪不断堆积,血脂升高,形成恶性循环,致使代谢和循环障碍,是肥胖人多痰湿的病理基础。
“肥人多痰”的理论对胖人减肥有重要的指导意义。痰湿为患,中医多责之于脾,用健脾益气,温振脾阳的方法,可以从根本上改善体质,是治本的一种减肥方法。在膳食选择中,应以清淡为原则,少食肥肉及甜、黏、油腻的食物,可选择具有辛温燥湿、淡渗利湿和化痰散结作用的食物,其中尤以燕麦为佳。燕麦,性味甘温,具有补益脾胃的功用,适合痰湿质者食用。现代营养学研究还发现,燕麦可有效降低胆固醇,降糖、减肥、通便、改善微循环。此外,自我按摩减肥也很有效,可以选择一些诸如足三里、中脘、丰隆等具有健脾益气,祛痰除湿的穴位揉按。
“肥人多痰”不仅限于减肥,在中医临床中意义更为重大。胖人一般容易患糖尿病、冠心病、动脉硬化、中风、高血压、高血脂等疾病,在这些疾病的辨证施治中,酌情考虑痰湿的因素,会收到良好的疗效。
单纯性肥胖减肥方法有改善平时的饮食习惯、加强运动或做吸脂手术等。一日三餐最好采取定时定量,避免吃脂肪高、热量高的食物。
2022-04-08 浏览(1941)
臀胯两侧的赘肉除了可以通过日常生活中的运动、节食、减肥等方法,最直接有效的方法还是进行吸脂手术,从而达到减肥瘦身的目的。
2021-09-09 浏览(3149)
男性需通过减肥的方法来减掉腹部的脂肪,平时可以多增加运动量,减少高热量食物的摄入,还可以在医生的指导下,适当服用减肥药。
2021-09-09 浏览(2339)
不正规的减肥方法会引起脱发,由于人体无法摄入必须的营养物质,,就会造成营养不良性脱发,因此应使用科学的减肥方法。
2021-04-03 浏览(9782)
A:如果要减肥,尽量避开月经期。临床不推荐节食和口服减肥药物的方式。很多的减肥药物对肾功能都有损伤。所以女性应用减肥药物需慎重。减肥主要以控制饮食和适当运动为主。
侯杰主治医师中国人民解放军联勤保障部队第九六一医院
A:平时多吃蔬菜水果,多吃玉米,芹菜,豆芽,白菜,水果,魔芋,苦瓜等食物可以减肥。
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院
A:吸脂减肥术通过皮肤小切口,将吸脂管插入皮下脂肪层,利用负压的吸力,将人体局部堆积的皮下脂肪去除的整形外科技术。
刘静副主任医师淮北市人民医院
A:多吃黄瓜,魔芋,苦瓜,芹菜,多吃蔬菜水果,经常运动,控制饮食量,可以逐渐减肥。
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院