现在由于大家忙于工作没有专门的时间能用来锻炼健身，因此许多会想在看电视休息的时候做些运动，那么有哪些运动适合在看电视的时候做呢？下面为大家介绍最适合看电视时做的运动，供大家了解。

　　坐健身球

　　坐在健身球上，练腹肌1分钟，重复4次，消50千卡热量。

　　空中骑车

　　在沙发上，双腿高举并快速蹬腿1分钟，像蹬自行车一样，可以消耗30千卡热量。

　　跳绳

　　如果你家客厅空间允许，可以跳跳绳，跳两分钟休息1分钟，重复4次，能消耗111千卡热量。双腿跳也能达到同样效果。

　　高抬腿跳

　　跳跃时单腿向高处抬起再放下，每条腿做10次，可以消耗42千卡热量。

　　下蹲

　　站在沙发前，慢慢下蹲，臀部快接近坐垫时停住，保持姿势1分钟，重复4次，可以消耗80千卡热量。

　　侧卧举腿

　　侧卧在地板上，举腿5分钟，可以消耗50千卡热量。

　　双臂画圈

　　双臂在平举，在空中画圈1分钟，重复两次以上，消耗20千卡热量。

　　弓步压腿

　　距离电视前1.5米处站立，弓步压腿5分钟，耗热37千卡。

　　举哑铃

　　举哑铃、矿泉水瓶等重物，双手举过头顶，肘部与耳朵齐平，动作重复3组能消耗17千卡热量。

　　仰卧起坐

　　做仰卧起坐1分钟，重复两次，耗热35千卡。

　　原地小跑

　　在原地不变抬腿小跑，1分钟就能消耗30千卡热量。

　　健身球半蹲

　　把健身球当板凳，半蹲坐在上面1小时，消耗38千卡热量。