高营养月子餐之桂圆红枣汤
桂圆是补气补血、有助安眠的好食品,产妇身体虚弱,可以适当吃一些桂圆和红枣来补身体,最佳的吃法就是煮着吃,其营养价值是最高的,也更有利于产妇吸收。家人们可以准备适量的桂圆和红枣,将红枣清洗干净,备用,桂圆去壳留肉清洗干净,一同放入锅中,加水用小火煮半个小时左右,再加入少量的冰糖,接着煮二十分钟,产妇食用桂圆红枣汤,不仅能够有个高质量的睡眠,而且还能够迅速帮助身体恢复。
高营养月子餐之苹果粥
产后的产妇们由于身体极度虚弱,所以不能吃一些油腻的鸡汤,所谓虚不受补就是如此,再营养的汤品如果过于油腻,产妇也吸收不了其中的营养,产后可以多吃一些水果蔬菜,来补充维生素摄取营养。水果生吃是不行的,不妨煮着吃,煮熟后的水果,营养价值会翻倍,产妇们可以尝试苹果粥,苹果中含有丰富的维生素和矿物质,是产后补充营养的好选择。
可以准备一个新鲜的苹果、适量的大米和枸杞,将大米淘洗干净,放入锅中,加入适量的清水,而后将苹果去皮,清洗干净,切成小块,与大米同煮,待开锅后,再放入清洗干净的枸杞,煮熟成粥即可。月子期间每天吃上两碗苹果粥,不仅能够尽快恢复体力营养充足,而且可以让宝宝的母乳也更加营养丰富哦!
高营养月子餐之银耳木瓜羹
木瓜中维生素含量非常高,木瓜有丰胸功效,还有着极强的催乳功效,非常适合产后的新妈咪们食用,银耳木瓜羹是爱美的产后新妈咪非常好的月子餐选择。可准备半个木瓜、银耳适量、枸杞子适量、冰糖适量,将木瓜去皮后清洗干净,切成小块,备用,银耳泡发,再放入清水当中浸泡二十分钟,枸杞子清洗干净,备用,将银耳与木瓜块一同放入锅中,加入少量的清水开煮,煮至半熟后,放入枸杞子和冰糖,再煮十分钟,放稍凉后饮用。煮过的木瓜营养价值极高,可以帮助奶水不足的产妇催奶,更能有效保护乳房健康。
除以上这三款月子餐之外,其他的一些水果,例如香蕉、梨、猕猴桃等等,也可以煮着吃或做成粥来食用,营养丰富,非常适合产妇食用。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
在我们传统的观念,一般认为坐月子是一个月,但从科学观念认为,女性在产后子宫完全恢复到正常状态,大概需要42天,也就是我们称之为的产褥期。所以坐月子的时间也可以从一个月时间延长到产后42天。
2020-08-11 浏览(3638)
产后恶露会随着子宫创面的逐渐恢复,阴道流血量也会逐渐变少,并且慢慢消失。所以产后当有血性分泌物的时候,可以使用卫生巾,但如果没有血性分泌物的时候,最好不要长时间使用卫生巾,避免局部潮湿,温度升高,引发...
2020-08-11 浏览(9020)
产后42天,通常医学上的月子过完了,这个时候子宫从一个妊娠状态会恢复到一个非妊娠状态,子宫体积会缩小,大部分子宫腔的积液积血,它基本上就已经排出了。
2019-12-19 浏览(4188)
产后是可以吃水果的,做月子就是给妈妈调整身体的时间,让新妈妈的身体恢复之前的状态。比较推荐孕妇吃的水果有香蕉,红枣,苹果和菠萝。但是要注意孕妇不能吃太凉的水果,每天食用量在200到400克为宜。
2019-10-19 浏览(4779)
A:如果只是轻度的产后方式的话,可以注意卫生注意保暖,多吃一些有营养的东西,增强自己的抵抗力和免疫力,慢慢的就会有一些恢复。
杨生秀主任医师银川市妇幼保健院
A:产后痔疮由于生产过程压力过大和月子期间体内的黄激素增多,造成大肠蠕动过慢,形成便秘要诱发痔疮。
蒋天盛副主任医师贵阳市第一人民医院
A:所以啊,现在我们一般都是建议,做一个月的月子,等月子结束之后就好了。这种就得需要慢慢的恢复。
杨尧华主任医师宁夏医科大学总医院
A:体力一定会下降的,这个就得需要慢慢的恢复,所以才要求坐月子,一般坐完月子之后就会好很多了。
杨尧华主任医师宁夏医科大学总医院