水蜜桃可以减肥吗 水蜜桃的热量

　　别名：水蜜桃、蜜桃、桃实、毛桃、密桃、白桃、红桃

　　热量：41大卡(100克可食部分)

　　分类：水果类

　　评价：热量较低的一种水果，其铁含量在水果中属于较高的，适宜减肥期间食用。

　　营养信息

　　营养素含量(每100克)

　　热量(大卡)41.00

　　碳水化合物(克)9.80

　　脂肪(克)0.20

　　蛋白质(克)0.90

　　纤维素(克)0.80

　　维生素A(微克)2.00

　　度量单位

　　度量单位热量(可食部分热量)

　　1个(大)水蜜桃(280.0克，可食部分246.0克)101大卡

　　1个(中)水蜜桃(230.0克，可食部分202.0克)83大卡

　　标准(100克)41大卡

　　营养成分

　　水蜜桃的营养丰富，其中每100g水蜜桃的可食部分中，能量为117.2—7.7千焦，约含蛋白质0.8克;脂肪0.1克;各种糖类10.7克，钙8毫克，磷20毫克，铁10毫克，维生素A原(胡萝卜素) 60微克。维生素B1 30微克，维生素B2 20微克、烟酸0.7毫克、维生素C6毫克，另含多种维生素、苹果酸和柠檬酸等。

　　水蜜桃的主要成分是蔗糖，而维生素与矿物质的含量较少，但是属于纤维成分的果胶颇多，其有整肠的功用。将水蜜桃做为汉方药使用是由于蓓蕾中含有的配糖体，对于利尿或便秘颇具效果。而水蜜桃的叶郡，据说可用来沐浴并可去除痱子。

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