黄豆芽含有丰富的营养元素,有助于增强脑力、改善失眠、健忘症状,可预防情绪低落、焦躁不安,黄豆芽中含有丰富的大豆异黄酮,能调节女性内分泌,缓解更年期症状,非常适合更年期女性食用。
黄豆芽炒鳝丝
材料:黄豆芽250克,鳝鱼100克。
调料:色拉油、生粉、盐、味精各适量。
做法:鳝鱼洗净,用沸水焯一下,捞起后切成丝,黄豆芽用沸水焯一下,捞起后待用,锅内放少许油烧至五成热,放入全部材料翻炒,用盐、味精调味后,加入生粉勾芡即可。
海带豆芽汤
材料:黄豆芽200克,海带100克,瘦猪肉50克。
调料:盐少许。
做法:1、把黄豆芽洗净去根,海带洗净,切成丝,猪肉洗净,切成方块。
2、把肉放入锅中,加水适量,大火烧沸,再放入黄豆芽、海带,开锅后用小火炖煮50分钟,加盐调味即可。
豆芽炒萝卜丝
材料:黄豆芽250克,胡萝卜250克。
调料:植物油、料酒、盐、味精各适量。
做法:1、将黄豆芽洗净,去豆皮,胡萝卜洗净,切成丝。
2、锅中放油烧热,放入胡萝卜丝和黄豆芽翻炒几下,加入料酒,继续煸炒至熟,放盐、味精调味即可。
肉丝炒豆芽
材料:瘦猪肉150克,黄豆芽150克。
调料:植物油、酱油、料酒、醋、盐、味精各适量。
做法:1、将肉切成细丝,黄豆芽择洗干净,用沸水焯透后捞出,沥净水分。
2、锅置火上烧热,加底油,先煸炒肉丝,变色时放料酒,加酱油,下焯好的黄豆芽,放醋,加盐、味精,大火翻炒片刻,即可出锅。
黄豆芽炒鸡丝
材料:黄豆芽250克,鸡脯肉丝100克。
调料:色拉油、生粉、盐、味精各适量。
做法:1、鸡丝洗净,用沸水焯一下,捞起后装盘,黄豆芽洗净后用沸水焯一下,捞起后待用。
2、锅内放少许油,放入鸡丝、黄豆芽翻炒,用盐、味精调味后,加入生勾薄芡即可。
猪血黄豆芽
材料:猪血250克,黄豆芽250克,瘦猪肉200克。
调料:姜、料酒、盐各适量。
做法:1、将姜去皮切片,黄豆芽洗净,去掉根和豆瓣。
2、瘦猪肉、猪血洗净,切块,放在冷水锅中烧开,撇去浮沫,捞出冲净。
3、砂煲内放入适量清水,用大火煮沸,然后放入全部原料、姜和料酒,改用小火继续煲1小时左右,加入盐调味即可。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
新妈妈们由于刚生完,脾胃还比较虚弱,对冷刺激很敏感,不能吃太多凉的水果蔬菜。比较推荐食用的有黄花菜和黄豆芽,有助于改善产妇的不良症状,促进身体恢复。能够通肠润便,防止产妇产生便秘。
2019-10-19 浏览(5618)
孕期首先推荐的绿叶蔬菜,如菠菜芹菜茼蒿等,其次是黄色的蔬菜,如黄豆芽南瓜等,第三个是紫色的蔬菜,木耳香菇也都是不错的。
2019-09-19 浏览(9685)
月子期间不要吃太多刺激性的蔬菜,宜吃的蔬菜有以下几种,一是莲藕,产妇吃莲藕可以增进食欲,二是黄花菜,三是黄豆芽。
2019-09-19 浏览(5447)
A:黄豆芽是豆类食物的芽,嘌呤含量较高,所以在吃黄豆芽的时候不能过量,以免给肾脏造成负担。
雷麸尔副主任医师邵阳市中心医院
A:多吃蔬菜水果,玉米,芹菜,黄豆芽,经常运动,多吃蔬菜可以饱腹感,可以达到减肥的目的,经常运动。
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院
A:...吃纤维较多的食品,以及产气多的食品,如芹菜、韭菜、黄豆芽、红薯、干豆类、汽水、萝卜等。
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院
A:多吃蔬菜水果,多吃蛋黄,黄豆芽,肉类,蛋类,牛奶等食物,也可以口服维生素b2治疗。
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院