粽子可以减肥吗 粽子的热量

　　别名：粽子

　　热量：195大卡(100克)

　　分类：零食点心

　　砂锅、煮：此类菜肴通常较为清淡热量较低，减肥期间只需除去明显的脂肪、油脂即可食用。

　　营养信息

　　营养素含量(每100克)

　　热量(大卡)195.08

　　碳水化合物(克)43.73

　　脂肪(克)0.54

　　蛋白质(克)5.57

　　纤维素(克)1.41

　　度量单位

　　度量单位热量(可食部分热量)

　　1个自制粽子(80.0克)156大卡

　　标准(100克)195大卡

　　粽子的营养价值

　　先来说说包粽子的粽叶：粽叶是理所当然的主角，还有荷叶、假黄梨叶和竹叶3 种可供选择。荷叶清香，能降血压和泻水;假黄梨叶有去外感和清凉的功效，竹叶则能清热和消暑。

　　糯米必不可少：糯米跟稻米的营养价值基本上是一样的，含丰富淀粉质和维他命B，只不过糯米粘性较高，较难消化。然而，少量糯米能补益内脏和暖胃，适合寒底的人食用，多吃有碍消化和血气运行。

　　粽子的吃法

　　粽子不宜过量，否则会引起肠胃不适或导致肥胖。

　　食用甜粽子时，可沾蜂蜜或砂糖。

　　食用咸粽子时，可沾甜辣酱、辣椒酱或番茄酱。

　　食用粽子后，可以适当喝蔬菜汤，帮助消化。

　　粽子的使用效果

　　1.补中益气

　　粽子中的糯米，比较适合肤色暗淡苍白、手脚冰冷的人食用。

　　2.和胃

　　粽子中的糯米能中和胃酸，还可以治疗胃痛。

　　3.养阴补虚

　　粽子中的糯米可以补益虚损，补气益气，补肺润肺，滋补肾虚。

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