榨菜可以减肥吗 榨菜的热量

　　热量：29大卡(100克)

　　分类：调味品

　　评价：一种腌制食品，常被用来佐餐粥类，含一定量纤维，热量也较低，但钠含量极高，减肥期间不宜多食。

　　营养信息

　　营养素含量(每100克)

　　热量(大卡)29.00

　　碳水化合物(克)6.50

　　脂肪(克)0.30

　　蛋白质(克)2.20

　　纤维素(克)2.10

　　维生素A(微克)82.00

　　度量单位

　　度量单位热量(可食部分热量)

　　1片榨菜(3.0克)1大卡

　　标准(100克)29大卡

　　榨菜的营养价值

　　1.榨菜的成分主要是蛋白质、胡萝卜素、膳食纤维、矿物质等，它有“天然味精”之称，富含产生鲜味的化学成分，经腌制发酵后，其味更浓;

　　2.现代营养学认为，榨菜能健脾开胃、补气添精、增食助神;

　　3.低盐保健型榨菜还能起到保肝减肥的作用;

　　4.榨菜有“天然晕海宁”之说，晕车晕船者在口中放一片榨菜咀嚼，会使烦闷情绪缓解;

　　5.饮酒不适或过量时，吃一点榨菜可以缓解酒醉造成的头昏、胸闷和烦躁感。

　　99健康网推荐阅读：

　　红糖可以减肥吗 红糖的热量

　　白砂糖可以减肥吗 白砂糖的热量