午餐肉：一种罐装压缩肉糜，通常原料是猪肉或牛肉等。把午餐肉切成片，可以用来夹面包食用，餐蛋面热食也很美味。下面一起来看下午餐肉的热量以及减肥功效，如果你想了解其他食物的热量也可以查看我们的食物热量表。

　　午餐肉的热量以及减肥功效

　　热量：229大卡（100克）

　　分类：肉类及制品

　　评价：脂肪含量较高，罐头类产品含各种添加剂，减肥期间不宜常吃，同时建议选择纯瘦肉食用。

　　营养信息

　　营养素含量（每100克）

　　热量（大卡）229.00

　　碳水化合物（克）12.00

　　脂肪（克）15.90

　　蛋白质（克）9.40

　　纤维素（克）一

　　维生素A（微克）一

　　度量单位

　　度量单位热量（可食部分热量）

　　1片午餐肉（15.0克）34大卡

　　标准（100克）229大卡

　　相关食物

　　午餐肉的营养价值

　　午餐肉的主要营养成分是蛋白质、脂肪、碳水化合物、烟酸等，矿物质钠和钾的含量较高，午餐肉肉质细腻，口感鲜嫩，风味清香。

　　午餐肉的吃法

　　午餐肉含有亚硝酸盐防腐剂，对人体有害，不宜多食。

　　99健康网推荐阅读：

　　鸡肉可以减肥吗 鸡肉的热量

　　五花肉可以减肥吗 五花肉的热量