吃鱼预防眼睛疾病
鱼体中含有丰富的氨基酸、不饱和脂肪酸和鱼肝油等,具有保护眼组织的作用。中老年人多食鱼,有助于预防老年性的眼底黄斑退化和视网膜病变。
吃鱼过量对眼睛有害
然而,科学研究新发现,吃鱼虽能护眼,但吃得太多对眼反而有害。食鱼量达到某一程度后,对眼底黄斑退化的预防作用不升反降。研究认为,吃鱼太多会影响到维生素E、C等的吸收。维生素E、C是很好的抗氧化剂,有增加眼部血管弹性和能透性的作用,并有预防自由基对眼组织伤害的作用。
因此专家们提出,食鱼应适可而止。
保护眼睛吃什么好?
从保护眼睛健康角度看,最好是每周食鱼一至两次,吃多了就不再起积极作用。人们应经常食用蔬菜、水果和各种杂粮,以全面补充对眼有益的营养素 。
骨质疏松没有不能吃的水果,因为水果中都含有大量的钙、维生素以及丰富的氨基酸,比如橙子、香蕉、苹果、葡萄、火龙果、西瓜等。
2022-02-18 浏览(2580)
肝豆状核变性患者适合吃一些低铜食物,可以吃一些富含高氨基酸或高蛋白饮食。
2021-01-07 浏览(7184)
...高能吃海参,海参属于高蛋白和低脂肪的食物,且含有的氨基酸和维生素含量较高,也含有多种微量元素,有助于补充身体的营养,也可以起到增强身体免疫力的作用。所以在出现血糖高时可以吃海参,但要适量吃,不宜吃得过...
2020-11-30 浏览(9082)
...牛奶中的营养成分比较丰富,主要包含优质蛋白,还具有氨基酸和维生素成分,每天适量喝些纯牛奶可以补充身体的钙类。
2020-11-27 浏览(8754)
A:您好,氨基酸是蛋白质合成的主要原料,如果您的饮食正常,输入氨基酸没有什么意义。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:氨基酸是构成营养物质所需蛋白质的基本物质,比较怕冷,身体比较虚弱,可以适当的应用氨基酸。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:主要包括遗传性肾性氨基酸尿和后天获得性两种类型,前者多发生于小儿。后天获得性因素引起的肾性氨基酸尿并不少见,以成人多见。
林中军主治医师阳江市人民医院
A:如果长时间的不能进食,或者是严重的营养不良,可以适当的补充一些氨基酸,有利于提高血压。
杨庆玺副主任医师山东省泰山医院