苦瓜因其味苦而清香可口,被人们视为难得的食疗佳蔬。我国民间更是自古就有“苦味能清热”、“苦味能健胃”之说。然而,苦瓜的吃法确也是多种多样,各有各的特色。今天一起来看看苦瓜的吃法到底有哪些吧!
苦瓜的做法:
一、泡菜煸苦瓜
1、首先,苦瓜要洗净后去籽,并切成片,虾米洗净后,用水泡3分钟左右捞出,榨菜切末,泡菜切丁备用。炒锅倒油烧至温热,放入苦瓜小火炸酥。
2、把已经炸好的苦瓜捞出,先放置一旁。
3、锅中的油不需要全部倒出来,可以留少许油爆刚才准备好的佐料,香虾米、榨菜、肉馅、葱姜蒜等。
4、将先前放置的苦瓜倒入锅中,倒入泡菜,小火炒均匀。
5、待菜品要熟后,根据自己的口味,开始加入鸡精、盐、糖、香油、料酒、酱油等一起煸炒均匀入味。
6、在起锅前,加入少许的白醋,炒均匀后,即可出锅食用。
二、苦瓜炒蛋
1、首先,准备好苦瓜、水发香菇、鸡蛋、洋葱、蒜等佐料。
2、把苦瓜洗干净、去瓤切片;香菇切片;蒜、洋葱切丝备用。
3、把鸡蛋打散,一定要打的均匀,否则就会影响口感,待鸡蛋打均匀后,加入食盐拌好。
4、将油倒入锅中,待油加热到所需温度以后,把准备好的鸡蛋倒入锅中滑散,盛起备用。马上,用锅里还剩下油爆香洋葱、蒜。
5、将苦瓜倒入锅中,不停翻炒,待炒到五成熟以后,往锅里加入香菇,加盐,翻炒均匀。
6、倒入刚刚预先炒好的鸡蛋,加一些胡椒,加入一些调料以后,即可出锅了。
三、冰镇苦瓜
1、首先,将苦瓜洗干净,因为是冰镇食用,所以尽量把苦瓜削下外皮,小贴士:尽量不要削到白色的部分,一旦削到了还可以再去除哦!
2、把之前切好的苦瓜放进容器,加入少许冰块儿后,放入冰箱冷藏。待需要食用的时候,在吃之前拿出来装盘。根据自己的口味,您可以选择蘸食蜂蜜或果酱。吃一口,那个脆啊,不尝真是不知道!
四、文蛤苦瓜汤
1、首先将苦瓜去子,洗干净以后,把苦瓜切成片。
2、把文蛤洗干净以后,需要把文蛤也切一切。把文蛤两边切开就好,并不需要把它切断。
3、往锅里倒水,倒入少许的油,待水煮开以后,再放入苦瓜片煮到七、八分钟。
4、此时,将文蛤放入锅中,根据自己口味,放入盐巴和鸡精、味精等,待水煮开以后,即可出锅。
五、苦瓜山楂块
1、首先,将苦瓜洗净切成两半,用小勺把掏出内瓤。
2、放开水煮一下,马上捞起来,放在冷水中浸泡。
3、将准备好的山楂糕切碎,然后,把姜山楂糕塞入苦瓜肚内,一定要压实。
4、将做好的苦瓜山楂块放入蒸具中蒸8分钟左右,即可食用。
既有山楂的甜,又有苦瓜的苦,所以叫做忆苦思甜,忆苦思甜也是一件美好的事哦!
苦瓜的功效
说了那么多的苦瓜的吃法,我们当然还是要知道苦瓜的功效才行,苦瓜具有抗癌、美容肌肤、降血糖、降血脂,清热益气等诸多功效,所以,苦瓜不仅是吃法多种多样,更难能可贵的是它有这么多对我们有益的作用。
...水分。可以吃些具有清热解毒、下火的食物,比如西瓜、苦瓜、梨、柚子等水果蔬菜,此外,新鲜水果蔬菜中富含维生素,有助于疾病的恢复。这时候还需要注意生活护理,保持适宜温度。
2020-10-28 浏览(4416)
...脂、高钙、高钾的食物为主,蔬菜可以吃白萝卜、芹菜、苦瓜、南瓜等,水果可以吃葡萄、火龙果、龙眼、椰子等,肉类可以吃鸡胸肉、鸭胸肉、羊肉、牛肉等,优质蛋白质有低脂牛奶、高钙牛奶、羊奶、鸡蛋、豆浆等。
2020-07-21 浏览(1822)
...酸,草酸会影响人体对钙、锌的吸收,对备孕不利;少吃苦瓜,有研究表明,苦瓜有抗生育的作用;过于辛辣的辣椒,容易引起人体消化功能紊乱;腌制的蔬菜,腌制的食品含有大量的亚硝酸盐等,对人体健康不利,不宜在备孕...
2019-12-19 浏览(7923)
降肝火的水果有荸荠、柚子、梨。蔬菜有百合、苦瓜、莲藕、茭白、芹菜、白菜。川贝炖雪梨、绿豆汤、菊花粥等对去肝火都有效果。
2019-11-02 浏览(3421)
A:脑萎缩期间可以吃一些苦瓜,冬瓜,豆角等绿色蔬菜,也可以吃一些含有维生素和果胶物质的水果。
李欣主治医师佳木斯市中心医院
A:西兰花,卷心菜,花椰菜这些卷菜类蔬菜都含有非常丰富的维生素c。黄瓜,苦瓜,番茄的维生素c含量也非常丰富。
陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院
A:高血糖患者不要吃淀粉含量高的、升糖指数高的蔬菜,如土豆、莲藕、山药、芋头、红薯。高血糖患者可以多吃些绿色蔬菜,升糖指数低,如黄瓜、生菜、菠菜、韭菜、苦瓜、洋葱、番茄等。
武玮主治医师亳州市人民医院
A:平时多吃蔬菜水果,多吃玉米,芹菜,豆芽,白菜,水果,魔芋,苦瓜等食物可以减肥。
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院