哈佛杨伯翰妇女医院的研究人员发现,60至70岁的妇女,如果平时吃十字花科蔬菜和绿叶类蔬菜较多,其记忆力、口头表达能力和注意力等随年龄增长而减退的趋势相对缓慢。这些蔬菜包括:西兰花、菜花、长叶莴苣和菠菜。杨伯翰妇女医院讲师康宰熙(音译)在费城举行的国际阿尔茨海默氏症及相关疾病会议上报告了这一研究成果。
康宰熙等人是经过10年的跟踪调查分析后得出这一结论的。10年前,研究人员调查了13388名年龄在60至70岁间的护士,对她们进行了日常饮食习惯的问卷调查。在随后10年间,研究人员对她们进行了两次有关记忆力、表达能力等脑力方面的测试。测试结果显示,那些吃十字花科蔬菜及绿叶蔬菜较多的妇女,脑力减缓速度明显较慢。
康宰熙说,虽然这项研究没涉及男性,但多吃这些蔬菜可能同样有益于老年男性的大脑。
阿尔茨海默氏症联合会医学科学咨询委员会主席玛里琳·阿尔伯特说,这一研究成果说明,老年人可以通过养成健康的生活习惯来降低阿尔茨海默氏症的发病危险,如改变饮食习惯、避免肥胖、保持年轻的心理状态等。
老年人痴呆症的前兆主要表现为记忆力下降,一开始比较轻,越往后越严重。预防老年痴呆首先可以让家人多跟老人交流,促进大脑功能的锻炼,其次让老人做力所能及的事锻炼大脑,最后就是饮食上让老人多吃新鲜的蔬菜和水...
2020-11-12 浏览(2528)
老年人大便干燥调理首先要合理饮食,营养搭配均衡,清淡饮食,多吃富含膳食纤维的蔬菜和水果,也可以吃优质蛋白。可以在早起时喝一杯蜂蜜水,平时多喝水、饭后进行适当的运动,如散步、打太极、跳舞等。
2020-08-25 浏览(6358)
老年人消化不良主要是由于随着年纪增大,机体功能减退,肠道蠕动功能减弱,或胃口不好,饮食结构不良,粗纤维的食物摄入较少而导致的。建议多吃以质软的米饭和面食为主的主食,同时搭配新鲜的蔬菜和水果。还可饭后按...
2020-08-25 浏览(5880)
...菜等,可以选择新鲜的苹果、香蕉、橘子等,有助于促进老年人的机体营养状态,提高机体免疫能力,增加抗病能力。
2020-06-01 浏览(4158)
A:老年人骨质疏松需要及时到医院进行骨密度检查,同时遵医嘱服用钙剂进行治疗,多晒太阳有利于钙质吸收。
吴海武主任医师赣州市人民医院
A:糖尿病患者应在医生指导下,按时按量服用降糖药物控制病情,可以适当参与体育锻炼,有利于血糖控制。
吴海武主任医师赣州市人民医院
A:老年人饮食要注意少量多餐。以点心补充营养、主食加入蔬菜一起烹调、每天吃一些水果和坚果。
陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院
A:平时多吃蔬菜水果,荤素搭配,保证充足的营养,可以经常喝纯牛奶,吃点老年钙片。
张先燎主治医师吉安市中心人民医院