经期能吃水果吗
众所周知,经期是需要忌口养生的,但是经期也需要补充营养元素,那么经期是否可以食用水果来维持身体热量呢?专家表示,经期是可以吃水果的,今天我们就来看看经期吃哪些水果对身体有好处。
1、 枣
这里说的枣既可以是新鲜的红枣,也可以是鲜嫩的青枣,枣子里含有丰富的维生素C和葡萄糖以及其他营养物质,专家表示,女性经期食用枣子能有效缓解痛经的症状,所以有痛经的女性朋友在经期可以适当吃点枣。
2、 荔枝
荔枝是夏季常见的水果,中医认为,性温的荔枝是非常适合在经期食用的,而且荔枝里的营养物质很容易被人体吸收,不过小编在这里要提醒各位,荔枝吃多了会上火,就算是在经期也不宜一次性食用过多。
3、 苹果
苹果是一年四季都有的水果,也有研究表明,吃苹果能预防各种疾病,那么经期是否能吃苹果呢?专家认为,经期容易出现水肿,这个时候吃粒苹果可以有效消除水肿,减少体内脂肪的堆积,预防经期肥胖。
4、 番茄
为什么经期要吃番茄呢?番茄能生津止渴,有一些女性在姨妈期间容易感到口渴,这个时候不妨吃几粒番茄,你会发现番茄有很好的止咳功效。另外,番茄也有补血的作用,女性在经期食用番茄能弥补流失的经血。
5、 榴莲
经期吃什么水果好?榴莲是提名率较高的水果,专家也证明,经期食用榴莲对女性好处多多。榴莲性热,能有效缓解女性的痛经、腰酸,而且软软的榴莲也比较好消化,非常适合女性在经期食用。
以上就是几款适合在经期食用的水果,下面小编就来给大家盘点2种绝对不能在经期食用的水果。
1、 雪梨
梨子是千万不能在经期食用的,因为梨子性凉,寒性的食物会造成经血淤积在体内,不易被排出,长久下来就会引起痛经等月经病,所以朋友们千万不要在月经期间食用梨子。
2、 芒果
甜甜又香香的芒果是很多女性朋友的最爱,但是经期吃芒果可能会让经血回流,因为芒果具有一定的收敛功效,所以大家在经期就不要再吃芒果了。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
针对于少女痛经,从青春期开始就出现了这种痛经,绝大多数都是原发性痛经。对于原发性的痛经,建议患者首先应该注意休息,经期注意保暖,平时要适当运动,饮食方面要均衡。另外如果有吸烟的女性的话,一定要戒烟。
2020-10-25 浏览(8274)
实际上月经期间对水果来讲没有特别的饮食禁忌,水果当中含有大量的维生素C,可以促进铁剂的吸收,有补血的效果,但是不建议吃过于寒凉或者是燥热的水果,太燥热的食物可能会引起月经量的过多,而过于寒凉的食物在月...
2020-09-30 浏览(7881)
...越大冠状动脉粥样硬化程度越明显。其次是性别,女性绝经期后和男性55岁以上容易得冠心病。最后是生活饮食习惯,抽烟酗酒、暴饮暴食、精神焦虑紧张,高盐高糖饮食等。此外,高脂血症、高血压、糖尿病等也会导致冠心病...
2020-07-21 浏览(1960)
经期失眠首先要适当放松心情,不要过于紧张,如果出现经痛,可以吃一些药物。再就是要合理饮食,不要暴饮暴食,要少量多餐。还要注意适当运动,避免游泳或者剧烈运动,避免刺激。
2020-01-04 浏览(5479)
A:此外,还要多吃富含维生素的食物,如各种水果和蔬菜,对身体也有好处。女性除了在饮食中补充营养外,还应注意适当锻炼,在围绝经期多晒太阳。
况雪静主治医师淮南市第一人民医院
A:建议月经期间可以适当的多吃容易消化的食物,多吃蛋类、肉类补充蛋白质,多喝温水,注意保暖,避风寒即可。
余晓芳主治医师九江市妇幼保健院
A:经期补血时,要注重饮食的清淡性,进行积极的保暖。既可以选择食物补血,也可以选择药物补血。
陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院
A:可以注意下饮食,避免大油大腻,吃一些清淡的,将将肚子胸养好,以后再正常饮食。
殷立东主治医师中国人民解放军联勤保障部队第九六一医院