一般认为,如果想要身体健康,就要多做运动。运动是拥有健康生活的必要条件之一,但有些人为了健康,或急于求成,就会认为多做运动就会让身体更加的健康,因此会出现过度的运动,但这样的后果最后还是跟原先的效果相反,因此在日常运动并不是一味的增加运动强度,适当的运动才是会让身体更加健康。
有些高血压或者是心脏衰弱的人,医生就是建议他们多做运动,但一定不能过度因为,因为这类人的体气本来就不够强大,如果过度运动就会让身体受负荷,更加加重了身体的损伤,从而更容易让心衰和高血压加重。如果要做运动的时候,应该在药物服用后,在身体状态处于正常人的水平之中,才开始进行运动,此时不能做太超负荷的运动,而应该适当适量的增加运动强制,这样才能达到健身的作用。
过度的运动有时候还会对人体的大脑功能造成影响,特别是那些小朋友,本来身体就正在发育,气不足,如果是过量的运动,会对他的身心造成很大的影响。
有专家发现,如果过度的运动会耗尽一种对大脑发育十分重要的元素,另外过度的运动还会造成人体血液进行重新的分配,从而导致体内的自由基大量的堆积在一起,还会因为血液循环加快后,导致供氧量少,因此会有很多人在大量运动后会开始精神不能集中,健康,如果长期这样的话,对儿童有不良的影响。
因此专家对儿童如果是为了健康的运动,不要去做太多复杂的运动,可以选择一些看似简单,但又会很大的促进孩子的大脑发育的活动进行。
有些人认为,减肥就是要多做运动,虽然说运动减肥是没有错,但如果是高强度的运动,其实并不会消耗更多有脂肪,尤其是无氧运动,并不一定能达到瘦身减肥的效果,现在的医学表示,如果想要瘦身的话,运动的强度不能过高,以心跳在一百三十到一百七十五下最好,时间是在半小时到一小时之间如此的运动才能达到瘦身的效果。
健康运动,并不是说过量的运动。平时运动最好是能做到有规律。并且要制定合理的运动计划,即要给身体恢复的时间,也要给身体消耗的时间,这样才是最好健康运动。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
单纯性肥胖减肥方法有改善平时的饮食习惯、加强运动或做吸脂手术等。一日三餐最好采取定时定量,避免吃脂肪高、热量高的食物。
2022-04-08 浏览(9172)
儿童肥胖可以适当的进行户外的运动,消耗过多的脂肪,从而达到减肥的效果。还可以改善儿童的饮食结构。
2021-12-20 浏览(4430)
儿童过于肥胖,可以给儿童适当的进行户外的运动,可以消耗过多的脂肪,从而达到减肥的效果。
2021-12-20 浏览(9676)
避免饮酒过量,预防脑外伤,戒烟减肥,坚持运动锻炼有助于治疗的预防。治疗的预防中接受更多的教育,有助于降低痴呆风险。
2021-12-19 浏览(4288)
A:...、营养过多、产后腹肌松弛是产后肥胖的主要原因,产后减肥的方法包括饮食减肥、运动减肥、药物减肥、物理减肥等,其中,运动减肥是通过合理适当的锻炼达到减肥的目的。在运动锻炼减肥的同时,也要注意控制饮食,合理...
余晓芳主治医师九江市妇幼保健院
A:最佳的减肥方式应该要适当的运动健身,并且适当的节食,保证营养的均衡供给 运动可以根据自身的耐受力来选择游泳,慢跑,太极拳,瑜伽,爬山等。
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院
A:您可以进行有氧运动,比如慢跑,快走,仰卧起坐,瑜伽等锻炼。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:目前可以适当增加运动的时间,同时也要加强一些有氧运动练习,一般无氧运动练习对于减肥的效果不明显。
张艳凯副主任医师开封市中心医院