什么时期是减肥的黄金时期呢?
我们做任何的事情都是有一个保鲜期的,大家都想减肥,但是您可知道,越趁年轻时减肥就越容易喔~根据调查显示,在越年轻的阶段开始和肥胖打这场仗,就越容易对抗而且胜算很高。只是有很多人没有尽快积极的采取行动减肥,这样等到年过30,后悔就来不及了。
根据一项调查显示,虽有很多人觉得或怀疑自己过胖,但是想减肥却没有真的用心,调查也显示,纵使许多人之所以自认超重,是因为腰围变粗、体重增加、家人与朋友认为他们超重;或是「凭感觉」;而真正用身高与体重的比例来判断或是因为自己患有健康问题而询求医生意见,只占一小部分。
而在确定超重后,大多透过节食或运动来设法减轻体重。只有6%的人会向医生求助;有近1/3的人还未采取任何行动,或者甚至不打算有所行动;更多人是在发觉自己超重的几个月后,才开始采取行动。
殊不知体重超重的人很容易患上许多心脏血管方面的疾病。而且对爱美的人来说,在越年轻的阶段开始实行减肥就越容易成功。而且越不费力。
这里提供测量体重是否超重的方法:
将体重除以身高的平方,计算出身体质量指数(简称BMI)。这个指数反映的是人体内脂肪所占的百分比。
指数介于18.5到24.9,属于正常;超过25,就属于超重;超过30,属于严重超重。
如果您算出的指数超过了,那么建议您当下就订下减肥计画,否则越拖越久,就只能靠大把的钞票来雕塑自己了。
单纯性肥胖减肥方法有改善平时的饮食习惯、加强运动或做吸脂手术等。一日三餐最好采取定时定量,避免吃脂肪高、热量高的食物。
2022-04-08 浏览(6347)
臀胯两侧的赘肉除了可以通过日常生活中的运动、节食、减肥等方法,最直接有效的方法还是进行吸脂手术,从而达到减肥瘦身的目的。
2021-09-09 浏览(8010)
男性需通过减肥的方法来减掉腹部的脂肪,平时可以多增加运动量,减少高热量食物的摄入,还可以在医生的指导下,适当服用减肥药。
2021-09-09 浏览(8614)
不正规的减肥方法会引起脱发,由于人体无法摄入必须的营养物质,,就会造成营养不良性脱发,因此应使用科学的减肥方法。
2021-04-03 浏览(1983)
A:如果要减肥,尽量避开月经期。临床不推荐节食和口服减肥药物的方式。很多的减肥药物对肾功能都有损伤。所以女性应用减肥药物需慎重。减肥主要以控制饮食和适当运动为主。
侯杰主治医师中国人民解放军联勤保障部队第九六一医院
A:平时多吃蔬菜水果,多吃玉米,芹菜,豆芽,白菜,水果,魔芋,苦瓜等食物可以减肥。
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院
A:吸脂减肥术通过皮肤小切口,将吸脂管插入皮下脂肪层,利用负压的吸力,将人体局部堆积的皮下脂肪去除的整形外科技术。
刘静副主任医师淮北市人民医院
A:多吃黄瓜,魔芋,苦瓜,芹菜,多吃蔬菜水果,经常运动,控制饮食量,可以逐渐减肥。
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院