哪些水果蔬菜能补血
甘蔗
在中医上,甘蔗属于寒性食物,常吃会引起腹泻等,但是很多人不知道甘蔗也有补血的功效,这是因为甘蔗里含有大量的铁,铁是血液所需的不可缺少的物质,所以贫血的人可以适当吃点甘蔗来补血,或者也可以通过喝甘蔗汁达到补血的目的。但是需要注意的是,糖尿病患者不能吃甘蔗。
葡萄
葡萄也可以补血?葡萄是历代中医推荐的补血佳品。据了解,葡萄里含有大量的铁、钙以及磷等营养元素,老人、小孩以及孕妇都可以通过食用葡萄来补充身体所需的物质,常吃葡萄能让气血变得更红润。
红枣
我们常说贫血可以吃红枣,但是红枣的外皮比较难消化,胃不好的人就不宜常吃,不过专家表示,这类人可以通过喝红枣水来补血。建议将红枣用刀划开,然后与清水一起煮沸之后,去渣取汁饮用,补血效果是不错的。
秋葵
近些年,秋葵最为养生食材备受人们的喜爱。在中医上,秋葵也有预防贫血的作用哦。专家表示,秋葵里的铁、钙以及其他营养成分可以帮助人们预防贫血的出现,另外,男人多吃秋葵还有补肾壮阳的功效。
胡萝卜
大家都知道,常吃胡萝卜对眼睛有好处,但其实胡萝卜也有补血的功效哦。专家表示,胡萝卜里的胡萝卜素有助于补血,人们可以用胡萝卜与排骨炖汤喝,长期坚持可以看到补血的功效。
贫血的人应该如何补血
饮食调理
上文小编就给大家介绍了几款能起到补血功效的果蔬,生活里如果出现了贫血的症状,那么建议你从饮食上进行调理,饮食补血不仅不会出现副作用,而且效果也是比较好的。除了果蔬以外,肉类食物也有补血的功效,荤素搭配才是最好的养生方法。
运动调理
专家认为,贫血的人会懒得动,懒得动就不能促进气血运行,这是一种恶性循环,建议贫血的人要多起来走动走动,可选择游泳、慢跑或者做做瑜伽,这些运动都可以起到补血、养血的功效。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
缺铁贫血是缺铁,我们所选的药物就是含有铁的药物,比如琥珀酸是亚铁、亚硝酸铁,还有一些熬合的铁剂,补铁效果都非常好。
2021-08-22 浏览(2210)
手脚冰凉的人应该多吃温热、补肾气、补血益气的中药,多吃动物的肝脏、羊肉、甲鱼等温补性的食物。
2021-08-18 浏览(4151)
婴儿主要是缺铁性贫血,此时应该通过食补或药补进行补铁。轻度的缺铁性贫血食补即可,而严重的缺铁性贫血就需要药补了。
2021-05-30 浏览(5380)
当归有补血活血调经止痛的作用,可用于血虚、血瘀引起的痛经,月经不调等。还有活血消肿止痛的作用,可用于疮痒引起的肿胀疼痛。
2021-01-07 浏览(3377)
A:经期一定要注意保暖,不要受凉,不要吃寒凉的东西。避免熬夜,不要劳累,也不要剧烈运动。
陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院
A:既可以选择食物补血,也可以选择药物补血。而药物补血,包括中药补血和西药补血。
陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院
A:您好,补血的前提需要明确您补血的原因,如果是贫血,先要确定是那种贫血,这样才能对症治疗。如果是缺铁性贫血的话,可以多食用含铁剂高的食物,比如血块、蛋黄、菠菜等。不上火的话,滋阴的有麦冬之类的,补血的阿...
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:经期补血时,要注重饮食的清淡性,进行积极的保暖。既可以选择食物补血,也可以选择药物补血。
陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院